美揭示感冒真相 “制造噴嚏”能有效預防感冒

感冒是最常見的一種病，但得了感冒該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊愈-恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中，橙子和雞湯哪個更有效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜也讓人難辨真假。

感冒的三個真相

美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。

第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;

第二個“一”：一般來說，感冒的癥狀會持續一星期，不論服藥與否;

第三個“一”：感冒的起點，應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐扎。

更確切地說，感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然后突然爆發。最早出現的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由于“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發沒吹干就出門，這些都不會導致你感冒——但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國注冊護理師菲利斯·布朗說，相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關系更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，“冷漠”的成人們每年得感冒2—4次，女性多于男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后，感冒次數會減少，平均每年1次。

感冒的三大誤區

《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素根本不能消滅病毒，胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。

以往，健康時報聯合搜狐網進行的一項調查顯示，感冒后，接近七成的人選擇自己“買藥吃”，而高達46.31%偶爾會去輸液。專家認為，本次調查結果，就暴露出應對感冒時的三大誤區。

A.亂吃抗生素

小趙體質較差，一年會被感冒纏上三五次，但她幾乎從來不去看醫生。她覺得去醫院看病又貴又麻煩，醫生開的藥也和自己買的差不多。她自稱是久病成醫，說起應對感冒的招數來可是一套一套的，用點抗生素不就完事了嗎-

實際上，68.88%的人做出了和小趙一樣的選擇：自己買藥吃。對此，專家分析認為，接近七成的人自己買藥吃本身并沒有錯，但像小趙這樣動不動就吃抗生素，就不對了。“實際上，至少有70%的人在毫無必要的情況下，濫用了抗菌藥物，而多以先鋒類、頭孢類和大環類為主。”專家解釋道，抗菌藥物對細菌性感冒有作用，對病毒性感冒則沒有什么威力。而絕大多數感冒是由病毒引起的，服用抗菌藥對病毒性感冒不僅毫無作用，還會導致耐藥。

B.硬扛著不看醫生

從調查數據分析可看出，僅7.9%選擇看醫生，所占比例較低。有23.22%的人對感冒置之不理，選擇“扛著”。專家對此表示，由于感冒是種自限性疾病，對年輕人來說，如果能夠忍受頭疼、發燒、流鼻涕等確實是感冒引起的癥狀，“扛”上幾天的確能自愈，但久拖不治卻可能會延誤病情，甚至導致心肌炎、腎炎等。而老年人得了感冒則萬萬“扛”不得。他們身體狀況不好，臟器病變可能性較大，身體各項功能減弱，如有癥狀不及時治療，極易誘發并發癥，嚴重的甚至危及生命。

C.隨便亂輸液

“我感冒了。”“那去輸個液吧，好得快!”這種對話經常出現在我們身邊。回答“你會去輸液嗎”時，46.31%的人選擇“偶爾會去”，3.08%的人每次都去。“感冒輸液好得快”這個誤區，不知從何時起“深入人心”。

專家說，沒有數據表明，輸液后能讓感冒好得更快。藥物直接進入血液所帶來的風險比口服藥大，會增加藥物不良反應的發生率。但如果感冒者癥狀較重，如高熱不退、頻繁嘔吐、繼發細菌感染(如肺炎等)，就應由專科醫生診斷，決定是否需要輸液。

最后，專家提醒，感冒后有條件的話最好去醫院做個血常規檢查，以判斷屬于哪種類型的感冒。如果自己給自己開藥治的話，出現以下三種情況則應立即去醫院治療：一是癥狀持續一周以上不見緩解;二是使用對癥藥后癥狀依然沒有減輕;三是臟器出現問題，如吐黃痰等。

感冒后9件事必不可少

那么，究竟哪些事情是感冒后必須做的-美國“健康播報網”認為，以下9件事必不可少。

究竟哪些事情是感冒后必須做的-以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。

感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補點維生素C。

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。

它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。

秋冬季節干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物。

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳制品。

奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去。

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續不斷的癥狀卻讓很多人坐立難安。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6-8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，癥狀較重時使用。

咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

“制造噴嚏”能有效預防感冒

打噴嚏是感冒的常見癥狀之一，但你知道打噴嚏可以起到預防和治療感冒的作用嗎-在中醫里，有種治療方法叫“探鼻取嚏”，就是主動制造個噴嚏，來預防、治療感冒。

在中醫里，感冒可分成風寒、風熱等許多類型，風寒感冒是秋冬季節最常見的一種。專家說，中醫認為，風寒感冒，是因為寒氣在不知不覺中侵入了身體，人產生打噴嚏、流鼻涕這些生理反應，是為了驅除寒氣。西醫通常用的感冒藥是抑制身體排出寒氣的，通過藥物減少各種感冒癥狀，但這并不能從根本上驅除體內寒氣。中醫在治療風寒感冒時，有一種方法叫取嚏，就是通過主動打噴嚏，將侵入的寒氣人為的及時排出去，起到預防感冒加重的作用。

“取嚏法一般是通過藥物刺激，讓人主動打噴嚏。”專家說，可以用皂莢、冰片研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍后會連續噴嚏，繼而周身微汗，精神振奮，每天1—2次即可起到預防感冒加重、緩解感冒癥狀的作用。民間有人將衛生紙搓成紙捻，放入鼻孔刺激鼻腔，從而通過打噴嚏緩解感冒癥狀，這與取嚏法道理相同，但不可以常用，以免傷害鼻腔。專家表示，最好還是先咨詢醫生，通過正確的方法來“打噴嚏”。

專家指出，取嚏法配合一些增強免疫力的中藥，對緩解鼻敏感或花粉癥也能起到一定作用。此外，取嚏法可以協助肺氣宣降，補充大腸向前的推動力，因此能夠緩解便秘。所以，在醫生的指導下，主動打打噴嚏，能排除寒氣，能起到很好的保健作用。