世界杯拉響咽喉健康警報

世界杯對于球迷來說是場狂歡， 但對于球迷們的咽喉來說可是場災難。 隨著世界杯的一天天臨近， 球迷們咽喉的健康警報也該適時拉響了。

啤酒、烤串， 傷喉也傷身

世界杯期間， 很多大排檔為了拉攏生意， 一般都會在外面放臺電視機， 吸引球迷們前來。 所以， 叫上三五個哥們兒， 一起來幾瓶啤酒， 吃幾串燒烤， 瘋狂的喊著“好球， 臭腳”！相信這會是很多球迷6、7月間夜生活的全部內容。 但是要警惕的是， 酒精對咽喉的刺激很大， 大量飲酒對肝臟的傷害也是不容忽視的。 另外， 大量進食肉類很容易上火， 導致咽喉腫痛等癥狀。

致球迷：觀賽期間， 最好選擇沒有酒精的軟飲料， 盡興豪飲的同時也能很好地保護咽喉， 也不會有酒駕的顧慮， 可謂一舉三得。 另外， 在吃烤串時也要吃些蔬菜， 盡量減少肉類的攝入， 預防上火。

大聲吶喊， 傷喉沒商量

對大部分球迷來說， 看球怎么可以不大聲吶喊， 怎么可以不大聲喝彩？表達內心激動的同時也對生活壓力是一種宣泄。 但同樣需要警惕的是， 聲帶會隨大聲吶喊而強烈震動， 很容易對聲帶造成傷害， 導致第二天嗓子干啞、疼痛。

致球迷：觀賽時最好文明觀賽， 小聲助威， 如果實在抑制不住內心的激動， 適當的高喊幾聲也是可以的。 但是要注意多喝水， 適時讓嗓子休息一下。 如果比賽實在太精彩，

熬夜觀賽， 傷喉需警惕

很多人都知道熬夜很傷身， 因為身體的各項機能在經過一整天的運作后， 是需要徹底休整的， 但其實熬夜對咽喉的傷害也是非常大的。 長期的熬夜容易造成腎陰的損傷， 而腎陰不足， 津液就不能滋養咽喉， 時間一長就會造成咽干、咽癢， 還容易引發咽喉炎。

致球迷：長達一個月的熬夜看球， 相信大多數球迷都會感覺咽喉不適， 身體疲憊。 如果不是特別想看直播的球賽， 建議第二天看重播， 把精力都留給決賽吧！避免不了的熬夜過后， 可以飲用一些蘋果蜂蜜水、姜絲蘿卜湯等清喉潤肺的飲品， 對緩解熬夜后的咽部不適效果很好。

球賽雖好， 護嗓不易， 且看且愛惜。 建議球迷們理性對待球賽， 事事悠著來， 健康警報莫忽視！