暴走減肥的最佳運動時間是什麼時候

暴走， 聽起來像是一種殘暴的運動， 但卻受到了越來越多人的喜愛。 特別是標新立異的90後一族。 但是暴走其實只是一種運動方式罷了， 它與我們平常做的長短跑、球類運動本質上都是一樣的， 都是一種讓人體得到鍛煉的方式。 既然跑步、球類運動能夠減肥， 那麼暴走自然也有減肥的功效了。 今天就來說說暴走減肥最佳運動時間。

暴走， 是一種簡單易行的戶外運動方式。 據說暴走源於美國， 風靡歐美， 流行於韓國， 日本， 香港等地， 是一種新時尚， 新運動， 目前世界上暴走一族大約有七千萬人。 所謂暴走， 指的是選定一條路線， 沿著路線徒步行走， 時間由一日到數日不等。 暴走不像登山野外探險等極限運動那樣， 需要投入較大的經濟代價去購買設施。 它的最低限度只需要一雙好鞋和一瓶水， 就可以成行了。

專家們研究證實， 在一年之中， 只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，

冬季、春季的頭一兩個月空氣污染最嚴重；而在一天之中， 中午和下午的空氣較為清潔， 早上和晚上空氣污染較嚴重。 晚上7點至早晨7點為污染的高峰時間。 所以早晨鍛煉並不好。

那麼什麼時間鍛煉最好呢？

在冬春兩季的頭一兩個月， 應躲過早晨六七點鐘空氣污染高峰期。 在夏秋季， 太陽出來得早， 可以在五六點鐘鍛煉。 在平時， 可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。 這時空氣比較清潔， 對身體健康較為有利。

以上就是有關暴走減肥最佳的運動時間的詳細介紹， 相信這一定是各位喜愛暴走這一項運動的朋友們的福音。 想通過暴走運動的方式減肥的朋友們可要注意了，

上邊專家們對暴走運動時間的建議希望大家能夠仔細的研究一下， 只有這樣， 我們才能在運動減肥的同時保護好自己的身體。