懷孕後肚子脹氣 准媽媽要重視 熱門文章排行榜 >>2018-01-26 13:21來源：99健康網

好不容易懷上了， 全家人都高興的不得了， 但是孕期的各種小問題就來了， 不是出現這個問題， 就是出現那個問題， 很是煩惱， 其中很多孕媽都會出現肚子脹氣的情況， 很多的孕媽在剛剛懷孕的前三個月脹氣的情況最嚴重了， 還會有噁心、反胃的情況出現， 過了一段時間之後這種情況就慢慢有所緩解了。

如果孕婦本身腸胃方面就有一些疾病的話， 比如便秘、脹氣或者是腸胃炎等等這些疾病， 那麼孕期脹氣的時間可能會更長一些， 大概要到五個月左右情況才會好轉。

孕婦肚子脹氣那是有原因的， 要麼就是剛有喜的時候激素分泌變化， 要麼就是中後期， 肚子越來越大了， 壓迫到胃了， 也會引起脹氣。

孕婦肚子脹氣對胎兒的影響

孕婦脹氣對胎兒並無大礙， 只是有些小的影響而已， 這主要是因為媽媽在胃不舒服的時候， 食欲會變差， 從而無法攝取足夠的營養。

例如孕期前3個月， 胎兒需要蛋白質， 而在懷孕中後期， 澱粉類則是胎兒最需要的營養；此時， 媽媽因為胃脹氣的不適， 吸收能力比較差， 也會變得挑食， 使得胎兒吸收不到足夠的營養。

孕婦肚子脹氣怎麼辦

多餐少量：

避免脹氣的第一步驟，

要從飲食入手。 脹氣時， 胃部已經很脹了， 如果又吃下很多食物， 就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。 因此， 不要一下吃太多食物， 也不要光吃流質的食物， 因為流質食物對於腸胃來說， 並不好消化， 最好選擇半固體的食物， 如乳酪等。

多吃纖維素蔬菜：

水果可以多吃一些， 像是在第一孕期時， 寶寶需要大量蛋白質， 所以澱粉類、麵食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物， 需求量較少， 也不用多攝取。 另外， 可以適當獲得糖分和澱粉， 蘋果和梨都是很好的來源， 也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質， 牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

多喝開水：

如果大腸內累積太多糞便， 一直堆積， 脹氣就會更加嚴重， 所以必須要有足夠的水分， 促進排便。 建議孕婦多喝溫水， 不要喝冷水， 這樣會造成腸絞痛， 並會使得子宮收縮。 此外， 氣泡式、刺激性的飲料也要避免， 汽水、咖啡、茶等都要少喝。

按摩：

多按摩當腸蠕動不佳時， 可通過按摩幫助腸蠕動， 提醒准媽媽們， 一般子宮都位於腹部中央，

有些媽媽因為不瞭解腸胃位置， 會按摩到子宮， 如此一來， 會造成子宮收縮。 因此， 當孕婦有出血或子宮收縮的情況， 就要立即停止按摩。

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