身體過度疲勞的幾種預警 你中招了嗎

隨著生活壓力的增大， 工作、社交、聚會、加班等等都會壓的人喘不過氣來。 特別是身處高樓的白領們， 過度疲勞是常事。 那麼身體過度疲勞會不會有信號呢？一起來看看吧。

信號1：眼睛酸澀

上班長時間面對電腦， 下班手機平板不離身， 長期下來， 眼睛就容易出現酸澀、發脹、視力模糊等症狀。 這是眼睛過於疲勞而發出的預警信號。

如果你也出現了這種狀況， 是時候發現這些電子產品， 去呼吸呼吸新鮮空氣， 給自己的眼睛做個眼保健操， 放鬆放鬆了。

小貼士：用眼1小時， 休息5分鐘哦！

信號2：頭部暈眩疼痛

你是不是在平常的工作會出現持續性的偏頭痛， 或者是久坐起身後突然的眩暈， 其實這都是頸椎過度勞累造成的。 長期的伏案工作， 已經讓你的頸椎無法承受了。

當你出現這種情況的時候， 請記得及時放鬆自己的肩頸部， 給它做個舒緩的按摩；如果有條件， 每隔給1小時， 就做做頸椎操吧。

小貼士：工作1小時， 放鬆5分鐘， 前伸後仰的放鬆放鬆頸椎吧。

信號3：健忘症加深

持續的緊張感會讓腦細胞死的快， 這就容易造成腦部疲勞。 這樣的後果就是經常忘記事情， 就像個健忘的“老人”。

遇到這種情況怎麼辦呢？會不會提早老年癡呆呢？別害怕，

小貼士：早晨是腦部最缺乏營養的時候， 這個時候補腦再好不過了。 像雞蛋、牛奶什麼的， 趕緊吃起來吧。

信號4：口氣重到沒朋友

身體疲勞的時候， 身體各個器官的功能也會跟著減弱， 特別是腸胃功能。 但你吃進去的東西排不出去， 就會造成口臭的現象。 口氣太重， 真的是太尷尬了。

口氣不好的時候， 別人都不願意和你說話了。 是時候給腸胃減負了。 首先要做的就是調整自己的作息習慣， 儘量多吃些蔬菜、水果和粗糧， 利用食物達到排便的效果。 這樣堅持下來， 口氣就會變得清新了。

好了， 以上這四種信號就是身體過度疲勞發出來的， 如果你也有上述的狀況， 證明你該休息了。 工作是做不完的， 但是身體只有一個， 要好好的愛好它哦！（（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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