男人如何飲食才健康
俗話說的好， 健康都是吃出來的。 尤其是白領男性， 隨著人際關係的深入， 物質文化的提高， 對“吃”越來越不節制， 導致健康的病變。
飲水不足腦老化
辦公室一族在工作中， 由於工作時精神高度集中， 很容易忘記喝水， 造成體內水分補給不足。 體內水分減少， 血液濃度及黏稠度增大， 特別容易導致腦老化， 還極易誘發腦血管及心血管疾病， 影響腎臟的正常代謝功能。
不吃早餐易“顯老”
不吃早餐不僅會嚴重損傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老”。 國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女物件中，
而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現， 他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
晚餐豐盛患失眠
傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰， 胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上， 晚餐吃得太豐盛， 久而久之， 人便肥胖起來。 同時， 還會破壞人體正常的生物鐘， 容易使人患上失眠症。
嗜飲咖啡降低受孕
嗜飲咖啡的人首先受孕率會降低， 還易患心臟病。 咖啡中含有高濃度的咖啡因， 會影響心臟功能。 適量飲用咖啡有提神醒腦的作用， 但一天喝咖啡超過5杯者， 其理解能力會有所下降， 將難以完成複雜的工作。
餐後吸煙毒更毒
飯後吸煙， 煙中的有害物質更易進入人體，
保溫杯泡茶流失維生素
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素。 如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中， 就會使茶葉中的維生素全遭破壞， 茶香油大量揮發， 鞣酸、茶鹼大量滲出。 因此， 若用保溫杯泡茶的話， 用80℃左右的水沖泡比較適宜。
宴席生猛蟲從口入
三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等是商務宴請時的常選食物， 存在寄生蟲和致病菌的概率很高， 很容易讓你在大快朵頤之時， 導致各種寄生蟲病。
