寶寶肥胖 不要逼迫孩子減肥

那些家有小胖墩的爸爸媽媽們， 請千萬不要在孩子面前大談他們的體重， 也不要嘮叨著要他們節食減肥， 因為這很可能會讓孩子們“越減越肥”。

節食減肥， 卻越減越肥

就在學校將學生健康報告卡寄給家長， 并通知那些“小胖墩”的父母， 他們“孩子已超重”的時候， 一份研究報告也新鮮出爐。 在這份報告中， 研究人員指出， 家長們對于孩子體重的善意提醒， 往往會事與愿違， 大量的數據表明， 那些經常被父母們嘮叨著要節食減肥的青少年， 往往會“越減越肥”。

“我一直在關注那些沒有被通知的父母。 ”美國明尼蘇達大學公共健康營養學家Dianne Neumark-Sztainer一直在研究， 父母如何行事才能讓孩子明顯的瘦下來。 她說：“我們并未發現這些父母采取什么不同的措施， 不論是在餐桌上的水果蔬菜供應量上， 還是家庭聚餐的次數上。 ”

這些父母也沒有采取其他看似行之有效的措施，

Neumark-Sztainer發現， 如果父母們認為自己的孩子超重了， 他們可能會更熱衷于推動孩子的節食計劃， 但是往往收效甚微。 那些受到父母鼓勵要節食減肥的女孩中， 有66%的人在五年后仍是超重的， 而父母沒有嘮叨著要節食減肥的超重女孩中， 只有44%的人維持著原來的身材。

不健康的減肥方式， 事倍功半

事實上， 那些適用于大人的， 看起來收效很好的減肥方法對于青少年來說， 往往不起任何作用， 甚至很可能導致他們飲食失調。 研究小組的Deborah Kotz發現， 在去年進行的秋天減肥計劃調查中， 青少年很難通過節食減肥瘦下來， 有些甚至養成了壞習慣。 超過一半的女孩和三分之一的男孩用香煙、禁食以及不吃早飯來控制自己的體重， 久而久之， 他們養成了非常不健康的生活喜歡。 而那些諸如“你看上去好極了， 你瘦了嗎?”“繼續堅持”等鼓勵語， 往往讓他們變本加厲的使用那些不健康的方式減肥。

美國新聞醫療作家Katie Hobson上個月報道說， 兒童誹謗的趨勢可能會趨于平緩， 但社會上仍舊有三分之一的兒童超重或肥胖。

停止談論節食減肥

“最有效的方法， 首先就是停止談論兒童的體重。 ” Neumark-Sztainer說， “停止談論節食， 停止貶低那些超重兒童， 才是減肥的關鍵一步。

“有些人常常將‘如果你瘦一些會更好看’之類的話掛在嘴邊， 但是， 我不建議父母們這么對自己的孩子說。 作為家長， 你應該更關心孩子的健康， 而不是他們外表的漂亮。 因此， 如果你真想讓你的孩子減肥的話， 請放棄諸如節食之類的不健康方法， 而嘗試著讓孩子多吃些水果蔬菜， 我想， 這樣子效果會更好。 畢竟， 讓孩子挨餓是不明智的。 ”