美容養生

健康與美容

很多人都愛美, 美容的方式也有很多, 正是由於那麼的美容方式, 很多人不知道怎麼選擇, 有些女性去一些不正規的美容院, 不僅沒有起到很好的美容效果, 還對健康造成了很不利的影響, 因此現在很宣導健康的美容方式, 健康與美容就成為了當下很流行, 人們也很關心的話題了。

美容護膚, 減肥都是我們愛美的表現, 但是能有多少人能夠真正的把健康和美容聯繫在一起呢, 健康與美容的關係大家一定要重視, 只有健康的去美容, 才會讓您更美麗, 更健康。

美容減肥食物1.胡蘿蔔

針對胡蘿蔔能促使胰島素分泌增加從而儲存脂肪的說法, 科爾曼解釋說:“雖然有些含糖份較多的食物會刺激胰島素的分泌, 但多餘的胰島素並不會增加脂肪的儲存。 而且胡蘿蔔作為一種低熱量食物, 一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以至刺激胰島素的升高”。

相反, 胡蘿蔔是營養最全面的天然食物之一, 含有大量維生素。 另外它還是一個能令人產生飽腹感的食物纖維來源。

美容減肥食物2.香蕉

香蕉含有的糖份確實高於其他水果, 而且它也可能提高血糖水準。 但是這種能快速補給能量的水果並不會增加體內的脂肪儲存。 香蕉含鉀與鎂這兩種礦物質, 能夠防止由於大量出汗而流失礦物質引起的肌肉抽筋。 香蕉還能作為甜食的替代品而不破壞你的飲食計畫。

美容減肥食物3.蘋果

雖然蘋果味道很甜, 但它的糖份是果糖而非蔗糖。 因此它在腸胃中吸收緩慢, 不會引起胰島素的突然上升。 蘋果含食物纖維和果膠, 具有降低人體低密度脂蛋白(可引起心肌梗塞的“壞”膽固醇)的功效。

美容減肥食物4.麵包與餅

麵包類穀物食品確實熱量很集中。 但是任何食物吃的超過需要都會轉化為脂肪存起來。 問題在於人們經常吃得過量, 而且與麵食一起吃得東西, 比如黃油, 乳酪等, 更增加了熱量的攝入。 如果在飲食中排除糧食製品, 尤其是粗糧, B族維生素與鐵就可能攝入不足, 況且粗糧中的食物纖維會令人產生飽腹感。

減肥美容是很多女性要做的事情, 但是現在很多的人盲目的去減肥, 去美容, 卻忽略了健康, 試想一下沒有了健康, 減了肥, 美了容又有什麼意義呢, 因此我們不要一味的關注不健康的美容, 要多瞭解怎麼美容才能更健康, 讓我們活的更健康更美麗。