適當“發火”有益於延年益壽(1)

很多人覺得年齡大了老“發火”不好， 會讓人覺得缺少涵養。 大部分老人遇到不愉快的事情不願意和子女或者周圍人說， 有情緒也自己壓抑下來， 自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。 瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研究發現， 適當發怒比壓抑怒火更有益於解除壓力， 保護心臟。

專家指出， 情緒過分壓抑， 容易引發神經性頭痛、精神緊張、焦慮症、抑鬱症等一些身心問題， 因為壓抑下來的情緒不會消失， 有些會積累起來等機會加倍爆發， 有一部分會進入潛意識層面， 通過別的方式尋求暫時滿足。

其實， 管理好情緒， 學會有效溝通， 許多疾病是可以避免的。

老年人和外界溝通相對較少， 身體和情緒多處於比較平抑的狀態， 如果遇到事情再往心裡裝， 無異於在把情緒垃圾背到自己身上， 越背越多， 更加憋屈而難以消化。 適當“發火”， 把情緒表達出去， 反而是在及時清理情緒垃圾。

另外， 在衝突中， 通過“發火”表達出自己的意見， 更容易引起對方的重視， 說明你在意這件事情才會這麼做， 有利於衝突的解決。 尤其是在和子女有不同意見時， 不理不睬是切斷了溝通的管道， 無益於事情的解決和衝突的化解。 而發個小脾氣， 大聲把想法、意見說出來， 說明你在意他， 你很著急， 想要他重視這件事情。

當然， 發火不是無原則地發脾氣、大吵大鬧，

而是適當的表達、發洩自己的情緒。 發洩情緒的方式有多種， 可以找信任的朋友傾訴， 喝茶聊天、煲電話粥， 把煩心的事情都說出來， 一來可以從朋友處得到些安慰和支援， 二來傾訴的過程還可以幫自己梳理思路， 尋找解決的方式。 發洩情緒， 還可以去運動健身場所， 去公園唱首大合唱， 把不開心的事情打出去、吼出去， 還可以找機會大笑一下。