3歲寶寶午間睡眠時間
三歲的寶寶一定要養成午睡的習慣， 這對孩子的身體發育和健康都是比較有好處的， 一般來說三歲的寶寶在中午的時候， 可以睡1到2個小時。 這時候家長要注意室內的溫度和濕度， 要保持良好的室內環境， 這都有助於寶寶良好的睡眠， 養成好的午睡習慣， 對孩子的成長比較有好處。
3歲寶寶午間睡眠時間
實際上， 並不是睡得越多寶寶精力越旺盛， 智力發育越好。 寶寶午睡時間不宜太長， 因為太長夜間會難以入眠。 媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間， 讓寶寶充分休息， 健康成長。 比如， 在寶寶2-3個月時， 媽媽讓寶寶午睡5個小時；4-6個月時， 媽媽讓寶寶午睡3個小時；1歲時， 媽媽讓寶寶午睡2個小時；2-3歲時， 媽媽讓寶寶午睡1個小時；3以上， 寶寶午睡時間和大人一樣， 30分鐘至1個小時左右即可。
寶寶午睡時， 媽媽要注意室內的溫度， 在適宜的溫度下寶寶才容易入睡。
寶寶養成午睡習慣， 好處多多。 午覺睡得好， 寶寶精神狀態好， 生長發育快。
寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。 午睡不但具有消除疲勞的作用， 還具有增強記憶力的功效。 寶寶午睡時間長度適宜， 精氣神都比不午睡好， 對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。 中午是人體最疲勞的時候， 寶寶更是如此。 睡個午覺， 充分休息， 疲勞緩解， 體能恢復， 抗病能力也強。 另外， 午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度， 讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。 每天午睡， 心臟猝死率會降低37％， 這是一項通過研究得出的結果。 雖然對寶寶來說， 這個結論未必靠譜， 但午睡確實能緩解寶寶緊張情緒， 舒緩寶寶心血管系統， 對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。 血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。 寶寶耐藥性差， 不宜過度用藥， 午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱。 寶寶情緒不穩， 容易因小事傷心， 嚎啕大哭， 午睡可以調整寶寶的狀態，
6、幫助消化。 寶寶消化功能發育還不完善， 消化能力差， 容易積食， 午睡有助於緩解積食症狀， 助消化。
