久坐族簡易健身法頗受眾人青睞 可以有效緩解人的壓力

現如今， 很多人都是辦公室一族。 他們每天的工作就是坐在電腦面前， 這樣也加劇了大腦的疲勞。 不僅如此， 長期這樣， 對自己的頸椎等身體部位都是不利的。

隨著時代的發展， 人們的工作也進入了一個新的階段。 現在， 幾乎所有的工作都是整天坐在電腦面前。 對於那些程式師、編輯員等工作人員來說， 他們的工作就是一直坐著。 這些人就是所謂的久坐族。

長期坐著對自己的身體是不利的， 這樣不僅對眼睛不好， 對自己的頸椎等身體部位也是不好的。 長期看著電腦， 會使自己的視力下降， 而且還會加劇眼疲勞。

久坐族簡易健身法是頗受眾人青睞的一項運動， 這樣的運動可以緩解人們的壓力。 下面就來簡單介紹一下這種方法。 久坐族通常會感覺到自己的肌肉緊繃， 這時可以做一些運動來拉伸自己的肌肉。 可以把自己的雙手舉過頭頂， 然後將自己的身體牽引， 並且腳尖也要回勾， 這樣可以促進血液迴圈。

淋巴系統是身體新陳代謝的關鍵部位， 長期久坐會使自己身體的運作受到嚴重的影響。 所以， 要通過一些運動來緩解這種症狀。 拍打自己的皮膚可以起到促進淋巴迴圈的效果。

長時間保持一樣的動作不變， 會造成自己的關節遲鈍。 這個時候可以做一些溫和的運動，