研究稱用餐前大量飲水有助於減肥

【環球網綜合報導】據俄羅斯“健康生活網”5月12日消息， 科學家稱， 用餐前大量喝水， 保持此習慣12周後， 可以達到減肥的目的。

很多營養學家建議多喝綠茶和水以便更快瘦身， 但建議喝綠茶和水的量卻總是不同。 為弄清楚需要喝多少水才能夠達到減肥的目的， 科學家進行了一項實驗。 科學家把實驗參與者按照男女體重比例分為兩組， 第一組實驗參與者食用低熱量的食物， 他們攝入的熱量低於消耗的熱量(攝入1200卡路里， 消耗1500卡路里)。 第二組的實驗參與者也按照此方法控制飲食， 並且在進食前大量喝水，

實驗結果發現， 兩組的實驗參與者在實驗期間平均都減重5-8公斤， 但是大量飲水的實驗參與者減肥效果更佳。 專家稱， 如果在每次進食前30分鐘喝500毫升左右的水， 保持此習慣3個月就可達到明顯的減肥效果， 因為進食前大量飲水會使人體平均少攝入40卡路里的熱量。 (實習編譯：王瑩 審稿：朱佩)