女人春季養生秘笈 讓你做個人抗衰老的水女人

中醫講究辨證治療， 不同體質有不同養生方案， 尤其現代女白領們， 每天忙於工作的同時， 我們也要關愛自己一些， 對自己好點， 平日保養的時候要清楚自己的體質才能更好的進補。 今天我們一起來學習不同體質如何保養， 讓你做個抗衰老的水女人。

一、平和體質
這種體質的人身體很好， 吃什麼都很香， 臉色好、睡眠好、性格開朗、精力充沛、頭髮有光澤、目光有神， 也具有很強的適應性， 典型的平和體質。 當然我們自然要追求這種體質了， 但生活中也要多注意， 讓平和體質保持下去， 讓健康每一天。

1、一日三餐都不要過飽， 當然也不能餓到自己了， 不吃生冷、過熱食物。
2、平常要多吃五穀雜糧、瓜果蔬菜， 少吃油炸、辛辣食物。
3、運動方面多選擇打球、跑步、游泳等活動。

二、氣虛體質
這種體質的MM經常會出虛汗， 而且渾身無力、呼吸短促。 她們喜歡安靜， 喜歡吃涼的食物， 大便稀溏、小便色清而量多， 而且性格很沉悶、內向， 動不動就容易感冒， 抵抗能力差難以痊癒， 還容易內臟下垂。

1、建議多選擇一些健脾胃2食物， 比如香菇、大棗、桂圓、黃豆、白扁豆等等。
2、經常出汗、盜汗的MM可選擇玉屏風散服用， 平時可按摩足三裡穴。
3、運動方面選擇柔和的運動， 比如散步、打太極等等。

三、濕熱體質
這種體質的朋友總是鼻尖亮亮的， 而且還容易有粉刺等， 口中有異味， 這就是濕熱體質。 MM們會經常感覺到口苦、口酸， 大便黏、不爽， 小便有發熱感覺， 小便顏色發黃， 白帶色黃。 調養方式需要多注意。

1、在飲食方面一定要保持清淡， 平常可選擇吃甘寒、甘平的食物， 比如夏季馬上就要到了， 多吃黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。 少食辛溫助熱的食物。
2、千萬不要碰煙酒。 更不要熬夜、過於勞累。
3、適合選擇中長跑的運動項目， 也適合爬山、武術等。 日常服用六一散、清胃散。