孕婦可以吃清蒸魚嗎

孕婦吃清蒸魚好嗎？孕婦是可以吃清蒸魚的。 清蒸魚不油膩而且營養價值不流失， 孕婦吃起來是非常有利於健康的。 這裡簡單介紹我自己做清蒸魚的方法：

清蒸魚的原料：

魚1條（300—400克）， 蔥1棵， 薑3片。

清蒸魚的調味料：

料酒75克， 生抽50克， 白胡椒15克， 鹽15克， 糖15克， 油50克， 香菜少許。

清蒸魚的做法：

1. 刮去魚鱗， 除去內臟， 洗淨後， 擦乾其水分， 用刀於魚身兩側分別3度劃口。

2. 取蔥半棵， 一切為二， 敲拍之， 餘下半棵切粒。

3 。 將敲拍了的兩節蔥置於一耐熱容器上， 擱放薑片。 然後， 置魚於其上。 放調拌好的調味料於魚身， 添水2湯匙， 蓋上耐熱蓋（或覆上保鮮紙）。

4. 把魚移到盛茶盤中， 然後， 在魚的清蒸汁液中加油1湯匙， 再將其汁液均勻地澆於魚身。 最後， 撒上蔥粒和香菜即可。

喜歡清蒸魚的孕婦朋友， 可以試試自己diy吧。 多吃魚很好的。 而且不同的與可以有不同的清蒸方法， 不同的魚清蒸出來的味道是不同的， 而且營養價值也不同。