五件小事易讓你感覺疲勞

如果晚上睡不好， 一天都會感覺疲勞， 不僅睡眠具有如此影響， 一些不起眼的小事也會導致全天疲勞。

1.床單被褥色彩沉悶。 專家表示， 早晨一睜開眼， 就能看到鮮豔明亮的色彩， 有助於提高腎上腺素水準， 從而趕走困頓， 精力充沛地投入一天的工作生活。 紅色、橙色、黃色或紫紅色的枕頭、毛毯、被單或者一件色彩亮麗的藝術品， 都會發揮提神作用。

2.家裡缺少鮮花。 專家表示， 一項新研究發現， 早晨醒來看到一束鮮花， 可以大大提升女性一整天的情緒。

3.不午睡。 美專家建議， 午睡前定好鬧鈴， 可以更踏實地進入睡眠狀態， 提高睡眠品質， 醒來後精力更旺盛。

4.等到口渴才喝水。 專家表示， 缺水會使身體各環節運行困難， 必然導致疲勞。 建議每天多喝水， 要小口喝， 當你感到口渴時， 身體已經缺水了。

5.早起不拉窗簾。 專家表示， 日光可給生物鐘發出信號， 停止分泌褪黑素(讓人產生睡意的一種激素)。