三種不利于減肥的方法，很多人都在用，但是減肥效果卻很一般！

俗話說， 三月不減肥， 四月徒傷悲， 五月路人雷， 現如今已經是七月了， 很多人因為不控制飲食， 甚至是暴飲暴食， 導致身體發胖。 很多人身體發胖， 到商店買衣服都買不到適合自己的尺寸。 冬季還好， 大家都穿著厚厚的衣服， 根本看不出來， 但是， 夏季天氣炎熱， 穿的衣服比較少， 看到自己滿肚子的肥肉， 也是十分的尷尬了。 尤其是看到很多女生， 身材非常好， 有的甚至還有馬甲線， 讓人特別的羨慕。 很多人為了減肥都會想盡各種辦法， 但是效果卻不是很理想。

減肥一定要適當運動， 還要合理膳食， 葷素搭配， 很多人為了減肥只吃素不吃葷， 結果導致營養不良， 甚至被送進醫院。 尤其是這幾種減肥方法， 千萬不要嘗試， 不僅不能減肥還會傷身， 大家快來看看吧!三種不利于減肥的方法， 很多人都在用， 但是減肥效果卻很一般!

過度節食：很多人減肥， 首先想到的就是要節食， 我認為不吃或者吃的少， 減肥就能成功。 有的人甚至連一點肉都不會碰， 這樣攝取的熱量就會很少。 不過身體攝入過少的熱量， 身體新陳代謝的速度就會降低， 而且身體燃燒卡路里和脂肪的速度也會變得很慢， 于是體重就會出現反彈。

所以說節食減肥是不可取的， 不僅傷胃還會傷身。 還有不吃早餐， 很多人減肥的時候早餐和晚餐都不吃， 但是這樣就讓你變得很餓， 午餐就會吃得更多， 體內熱量升高， 導致發胖。

只是零食減肥：很多人認為主食的熱量， 就會只吃零食， 而不吃主食。

但是零食的熱量要比主食的熱量高的多， 餅干、薯片、冰淇淋甚至是蛋糕， 這些零食的熱量都非常的高， 吃它們更容易發胖。 有的人早餐沒有時間， 就會吃零食墊肚子， 但是零食熱量高， 經常吃就會增加脂肪， 而且零食里面還有很多添加劑， 根本就沒有營養， 吃多了就會發胖。 所以說要減肥的話， 那么零食也要戒掉。

網上低脂產品：很多商家為了牟取利益， 夸大自己的產品， 說自己的產品有減肥作用， 而且還是低脂。 但是低脂并不等于是低熱量， 也不意味著你就可以隨便的吃低脂肪產品。 很多低脂產品里面放入大量添加劑， 吃多了就會造成肝臟受損， 還會影響身體健康。 有的還是三無產品， 使用的材料對人體都是有危害的。

所以說， 低脂產品不要亂吃， 更不要亂買， 只有適當運動， 合理膳食， 少吃高熱量食物， 減肥才會成功。