冷水洗澡好處多，單看這三點就值得選

在炎熱的夏季， 很多人在洗澡的時候都喜歡洗冷水澡， 而其對人體的好處也是頗多的， 下面三點好處就最值得大家選擇。

冷水澡燃脂

你的體內有兩種脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。 白色脂肪是個壞傢伙(好比蝙蝠俠裡的小丑)， 而褐色脂肪是好人(就像蝙蝠俠)。 白色脂肪就是我們通常熟知的脂肪， 是人人都想減掉的那部分。 當我們攝入的卡路里多餘身體正常工作所需的量， 而剩餘的又無法轉化成能量的時候， 他們就變成了白色脂肪， 堆積在你的腰部、下背部、頸部和大腿。 褐色脂肪或許是你聞所未聞的好夥伴，

冷水澡促進運動後的身體機能恢復

運動員總是在高強度的訓練之後洗冰水澡來減輕身體的酸痛。 你倒不用在冰水裡洗澡， 不過在體能訓練之後快速來一發冷水澡也有相似的功效。 或許以後跑步之後洗個冷水澡， 再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那麼痛苦了。

冷水澡改善情緒， 提高警覺性

起床的第一步總是很無力， 這是每個人都在抗爭的煩惱。 不過如果你想在一大早給自己的第一步注入點活力， 那麼就在上班之前洗個冷水澡吧。 當冷水跟你的身體接觸的時候， 你的呼吸會加重以應對突如其來的寒冷(這是你的身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性)。