產後如何保持好身材
窈窕淑女， 君子好逑， 擁有一個好的身材是很多女性的心願。 但女性在懷孕生育後， 身體結構會發生很大變化。 很多女性在生完孩子之後身體就比原來胖了許多， 於是就開始瞭解各種各樣的減肥方法。 那麼產後如何保持好身材呢?下面我們一起來瞭解一下吧。
【產後修身妙招】
一、坐月子時期， 在產後坐月子時， 切勿暴飲暴食， 要著重纖維素的攝取， 以幫助排便、解除便秘， 和恢復窈窕的身材。
二、勤于活動， 寶寶滿月後大人體力慢慢恢復， 應每天堅持做健美操， 促進腹壁肌肉、盆底組織及韌帶的恢復， 這樣就可以消除過多的脂肪， 有效避免肥胖。
三、母乳餵養， 母乳餵養是一個一舉兩得的減肥妙招。 因為母乳餵養不但有利於嬰兒的生長發育， 還能促進乳汁分泌， 將體內多餘的營養成分輸送出來， 減少皮下脂肪的堆積， 從而達到減肥的目的。
四、心情舒暢，
五、睡眠適量， 過度睡眠也是造成肥胖的一個原因， 對於常人而言， 每天8小時左右的睡眠完全可以滿足工作對精力的需要。 所以， 新媽媽要養成一個好的起居習慣， 按時睡覺和起床， 切勿在“月子”裡染上賴床的壞習慣。
簡單分析一下產後肥胖的原因， 除了孕期胎兒、胎盤和羊水的重量外。 在懷孕期間可能過度飲食沒有節制， 而且缺少運動， 最後體重就一路上升了。
溫馨提示：以上為大家介紹了一些產後保持好身材的方法， 這些方法對減肥都是非常有療效的。 有需要的朋友在平日裡可以試驗一下，
