推薦女人專屬美容養顏湯 越喝越年輕 熱門文章排行榜 >>2018-04-12 10:15來源：99健康網
愛美是女人的天性， 而女人想要漂亮健康的肌膚， 光有各種昂貴的護膚品是不夠的， 只有通過食補加護膚才能讓你的氣色好， 才可以讓你看起來更加年輕。 今天我們就一起來看看女人美容養顏湯有哪些吧。
女人美容養顏湯有哪些
1、銀耳蓮子枸杞湯
做法：
1.先把銀耳放入水中浸泡開， 再去掉黃蒂， 直接用手撕成小塊， 再放入鍋裡， 倒入清水， 大火煮開。
2.再把紅棗和桂圓肉清洗乾淨待用， 蓮子洗乾淨後放入溫水裡面浸泡開， 銀耳煮開後轉成小火慢慢煮至熟軟。
3.再放入蓮子， 煮60分鐘左右， 放入桂圓肉、紅棗， 以及冰糖， 熬煮至熟爛即可盛出。
2、木瓜燉雪蛤
做法：
1.先把雪蛤放入水中浸泡一晚， 第二天去黑筋、髒東西， 再清洗乾淨後控幹水， 然後把紅棗洗乾淨後去核。
2.再把木瓜洗乾淨後去皮、去核， 以及去瓤， 再把雪蛤放入木瓜裡面， 放入紅棗， 放入冰糖， 然後放入燉盅裡面。
3.大火煮開後中小火慢慢燉煮60分鐘， 食用時倒入椰漿口感更好。
3、蟲草花阿膠烏雞湯
做法：
1.先把烏雞處理清洗乾淨， 再放入沸水裡面焯去血水， 阿膠處理好後放入燉盅裡面， 再倒入黃酒攪拌均勻。
2.之後放入烏雞， 倒入水， 再放入清洗乾淨的蟲草花， 以及紅棗、桂圓、枸杞， 蓋好鍋蓋燉煮兩個小時， 再放入少許鹽調味即可食用。
4、五紅湯
做法：
1.先把紅棗洗乾淨後去核， 如果麻煩也可以不用去核， 把紅豆、花生米以及枸杞都沖洗乾淨， 再一塊放入電高壓鍋裡面。
2.倒入適量水， 通電後按下煲湯的按鈕， 等著電高壓鍋自動排氣即可打開慢慢品嘗。
美容養顏吃什麼?
1、菠菜
女人吃什麼可以美容養顏？菠菜是不錯的選擇。 因為菠菜能讓皮膚更結實，
2、黑芝麻
如果你經常熬夜， 或者喜歡飲酒， 黑芝麻可以説明你恢復皮膚的彈性和光澤。 黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，
3、甜菜
通過刺激淋巴系統， 甜菜能扭轉肌膚暗沉， 有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤， 同時帶走體內垃圾。 甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%， 使皮膚更有活力， 甚至可能幫助減少脂肪團的出現， 加強皮膚的真皮層。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養顏效果， 常吃補脾益肝悅顏， 生血、養心神， 祖國醫學認為， 常食荔枝可使人面色紅潤， 身體健康。
5、秋葵
又名羊角豆， 原產於非洲， 含有多種植物膠質， 嘗起來滑溜順口， 有助消化、保護肝臟、健胃整腸。 此外， 秋葵富維他命C與水溶性纖維， 多吃可以養顏美容， 讓肌膚白嫩細滑。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪， 能促進肌膚癒合，
7、石榴
石榴有很強的防輻射的作用， 也有很卓越的排毒功能哦。 經常吃石榴能促進新陳代謝， 補充體內能源， 並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素， 給肌膚注入新能量， 真是美容養顏呢。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。 紅提有去除體內多處垃圾的作用， 能夠達到通便排毒的功效。 只是紅提不適合減肥， 熱量有點小高， 20顆紅提相當於1個蘋果的熱量。 讓你一年四季都在美容養顏。
9、南瓜
南瓜有三寶：鈷、果膠、維生素A。 鈷能預防糖尿病， 果膠可與糖類結合減少熱量攝取， 想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。 而維生素A高的食物更是美容聖品， 能讓肌膚常保年輕美麗， 遠離老化的惡夢。
10、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品， 它有助於去除脂溶性的毒素， 以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。 檸檬汁還能乳化脂肪， 這有助於保持肌膚水潤。 還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。
12、紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的番茄，是最天然的防曬品，有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄託於番茄，你的防曬霜還是要用起來。當然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。(參考網站：快資訊)
推薦閱讀：女人喝什麼美容養顏 常喝養生湯對皮膚好
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還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。
12、紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的番茄，是最天然的防曬品，有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄託於番茄，你的防曬霜還是要用起來。當然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。(參考網站：快資訊)
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