瘦手臂最快最有效的方法 四個動作甩掉壯士臂

瘦手臂減肥方法一：

家務活可以收緊手臂

很多家務活也可以起到瘦手臂的作用， 例如擀麵條、揉麵團、洗衣服、拖地等， 最主要是鍛煉手臂兩側的肌肉，

瘦手臂減肥方法二：

取高處的物品

練就手臂的肌肉還可以通過取高物來進行， 我們可以將需要的物品放在高出， 在高處取物的時候， 通常會鍛煉到手臂的肌肉。 向上用力的瘦手臂方法還有舉重物、拉高出窗簾等， 提高手臂甩肉還可以幫我們克制地心引力， 防止肌肉下垂哦！

瘦手臂減肥方法三：

拎重物瘦手臂

一般女孩子在逛街的時候都會提一個包包， MM們可別放過大好的減肥時期， 我們可以在包包裡裝一些重物， 拎著包包走半個小時作用， 不僅有瘦手臂的功效， 還可以消耗詮釋的卡路里。 其次， 我們還可以搬動一些可移動的重物， 例如盆栽， 在搬動的時候要注意慢慢彎曲和伸展手臂， 避免肌肉拉傷。

瘦手臂減肥方法四：

俯臥撐坐

俯臥撐坐是一種類似於俯臥撐的動作， 可以有效促進血液迴圈， 加快脂肪的燃燒。 首先趴在地上，