女人喝什麼養顏 推薦四款美白祛斑湯

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容， 但是， 有些人臉上卻有許多褐色的斑， 面對惱人的臉部斑點你是不是嘗試過很多美白祛斑的方法？其實在天然食品中， 具有保養皮膚和消除斑點的作用。 小編建議大家從飲食上下手美白祛斑， 接下來為大家介紹幾款美白祛斑湯， 供大家參考。

美白祛斑湯一、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜2條， 玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢， 紅棗(去核)10枚， 瘦肉6兩， 調味適量。

做法：

1、絲瓜削去硬皮， 切成塊。

2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。

3、瘦肉切片， 先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時， 最後加入玫瑰、菊花及調味品， 煮片刻即成。

功效：抗皺消炎， 美顏淡斑。

美白祛斑湯二、綠豆百合美白湯

材料：綠豆25克， 赤小豆25克， 百合25克， 鹽、糖適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。

3、依個人喜好， 加鹽或糖調味即可。

功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等， 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效；赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等， 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈；合則含有人體所需的營養物質， 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素， 能清心安神、氣血津液， 可以養膚、潤膚、美膚。 其中， 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具漂白作用。

美白祛斑湯三、紅棗山藥湯

材料：大紅棗10顆， 赤豆20克， 蓮子20克， 生山藥30克， 白扁豆15克， 薏苡仁10克， 芡實10克。

做法：將上述食材洗乾淨後， 一起放到砂鍋裡， 大火煮沸後改小火煎煮45分鐘， 加入冰糖即可。

功效：補中益氣， 健脾除濕， 堅持吃可美白祛斑， 美膚潤膚。

美白祛斑湯四、豬腎山藥湯

材料：豬腎2只， 淮山藥60克， 鮮百合60克， 山萸肉50克， 芡實50克， 鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡， 每15分鐘換水1次， 連換3次， 切成小片。

2、淮山藥去皮洗淨， 切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗淨， 先將各藥同放入鍋中， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火燉煮1小時。

3、再加入豬腎片， 煮至腎片熟， 加少許食鹽調味即可， 飲湯吃豬腎及用料， 每天1次。

功效：補腎健脾， 補血養顏。 本膳用豬腎補腎， 山藥健脾， 枸杞子補養肝血， 沙參和胃養陰， 苡仁化濕祛斑美容。

以上為大家介紹了四款美白祛斑湯， 大家覺得怎麼樣啊？這四款美白祛斑食譜都很不錯， 想要白嫩無暇的好肌膚的話， 不妨堅持食用， 長期下去一定會有好的護膚功效。