最簡單有效紅豆減肥法 三周瘦24斤見證奇跡

你只要堅持三周， 就能夠讓身上的肉肉輕鬆甩掉， 蛻變苗條身軀， 這個減肥方法不但可以幫助你快速有效的減肥， 還能夠然原本暗淡無光的肌膚變得很細嫩有光澤，

紅豆減肥食譜

準備材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚

PS：你買的時候可以讓店家幫你稱一下100克大概是多少， 或者家裡有秤回家稱也可以。

製作方法：把所有的材料用清水洗乾淨， 放進鍋裡面， 加入適量的冷水， 一直熬到豆子都爛掉， 如果想要省時間， 就在煮豆子前， 準備一盆冷水， 把紅豆和綠豆泡一個小時， 這樣會很容易煮熟。

紅豆減肥餐食用方法：煮好後， 用碗分成兩碗， 一晚先吃掉， 所有的材料全部一起吃下去， 另外一晚就用保鮮膜包好放進冰箱冷藏起來， 要是覺得不太好吃，

PS：這個食譜一定要熱熱的時候吃下， 效果才會很好的發揮出來， 還有一份再吃的時候， 熱一下就可以吃了。

減肥計畫

1.每天早上起來什麼都不做， 首先喝一杯蜂蜜檸檬水， 這樣可以加快你的腸道蠕動， 排毒的同時還能夠讓肌膚變好。

2.早餐時間， 喝一晚紅豆減肥湯。

3.早上就不要吃其他的一些東西了， 如果實在是很餓了， 可以和一杯優酪乳， 零食就絕對要避免的。

4.午餐可以吃一個蘋果， 不要吃其他東西， 只能夠喝水， 飲品也要杜絕。

5.晚餐也是喝紅豆減肥湯， 7點鐘以後不要再進食了。