出汗就是排濕氣嗎 怎麼判斷濕氣往外排出

有一部分的原因， 但是濕氣並不完全是汗液， 還會是其他的成分， 這是一個綜合的概念。

1、運動出汗是很好的去濕氣方法；特別是夏天不要開空調、風扇， 身體裡面的汗一定要出來， 否則你的濕氣太重， 到了冬天肯定會得病的。

2、每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

3、出汗的過程要散熱， 如果出大量的汗還會丟失很多電解質， 這個時候可不一定排濕氣了。 汗水陰液， 對於濕有一定利的作用， 但是體內的濕還仍然存在， 那是因為脾虛造成的， 所以我們要通過健脾利濕的方法， 增加脾的運化功能， 把水穀輸布到全身， 重新利用。

其實主要是看人的精神是不是很好， 很多時候因為一些身體原因， 濕氣太大， 人的精神也會是很差。

1、有沒有覺得臉上油油的，

2、早晨起床的時候覺得頭特別昏， 打不起精神來， 人也懶得動。 感覺自己身上濕濕的。 這也是體內有濕的表現。

3、起床後刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子裡邊總是有東西似的。 絲絲拉拉的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點點。 吐不出來。 這個症狀也說明體內有濕氣。

4、健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

1、不想讓濕氣進入體內那就遠離濕氣。 夏季雨水多， 環境容易變得潮濕。 所以， 要儘量減少少時天氣外出。 儘量不要住地下室(潮氣重)， 熱天也不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板潮氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。

2、飲食方面， 可以多吃一些健脾利尿的食物。 例如：莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。 莧菜梗性涼味甘， 富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫之功效。

3、夏季雨水比較多， 有時難免會被淋雨。 回家馬上把濕衣服換下來， 洗個熱水澡， 再給自己煮一碗姜湯喝， 薑可以去寒。