吃巧克力減肥的秘密是什麼？

對於減肥， 有此想法的朋友首先想到的最好的辦法就是控制食欲和增加運動， 所以甜食首先是必須要控制的， 這讓喜歡吃巧克力的人來說是件痛苦的事情。 其實， 適量食用黑巧克力是有助於減肥的， 因為吃巧克力不僅能滿足對甜食的欲望， 而且能夠讓人有飽感從而控制食欲。

1、黑巧克力能減肥的秘密

黑巧克力（每100克含有熱量516千卡， 5。 9克膳食纖維， 豐富的維生素和微量元素）最好是可哥含量75%的巧克力。

巧克力的苯脂肪腐化變酸， 在被食入後， 還能迅速背血管吸收， 在血液中抗氧化物成分明顯增加， 並很快促使產生一種抗氧化劑， 這種氧化劑是一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動。 這些苯酚物質對保護血管， 以及保持血液暢通起著重要作用。 巧克力裡面含有大量的苯乙胺， 熱戀的人身體內的苯乙胺濃度提高， 這也是吃過巧克力後身體產生欣快感。

2、食用巧克力的訣竅

A、選擇黑巧克力， 可哥含量最好在75%左右為宜。 儘量購買高品質的純黑巧克力， 口味上的滿足感和可哥的品質是成正比的。 最好的巧克力豆是Criollo。

B、每天吃巧克力不要超過30克， 大概相當於一碗米飯的熱量。

C、一舉兩得， 把巧克力用微波爐加熱成糊狀以後用水果蘸吃。 比如草莓。 降洗淨晾乾的草莓蘸上巧克力， 美味無比！

巧克力是大多數甜食愛好者喜歡的食物， 通過上文的介紹之後， 大家對它更加喜愛了吧。 也不用擔心吃巧克力會發胖， 只要做到適量， 同時注意吃法就行。 在享受巧克力美味的同時就能輕鬆減肥，