春季應該控制情緒飲食清淡為主

春天在一年四季之中是最為美麗的一個季節， 因為這個季節溫度非常適宜， 並且百花齊放。 但是大家要明白因為經歷了一個冬天之後， 溫度急劇的回暖， 所以說空氣之中非常容易滋生細菌， 因此大家一定要關注自己的身體健康。 並且特別要關注自己的飲食衛生， 那麼究竟在春天的時候， 大家在飲食上面需要注意哪些問題呢？

修身防肝火上揚春季易上火

這是因為， 春季是由冬寒向夏熱過渡時期， 氣候變化多端， 時有風寒溫濕交替侵襲人體。 這一季節以肝氣為令， 冬天蓄積體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發， 若藏陽氣過多會化成熱邪外攻;另外， 肝陽過盛體弱者， 在春季也容易引發“肝火”， 患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘， 要防患於未然， 就得儘量避開突熱暴暖和熱風侵襲。 若已感染成疾， 熱感冒初起， 應戒煙禁酒薄厚味， 以杜絕生痰之源。 如果遇到陽氣驟升，

每遇到春雨連綿， 或晨霧濃重， 或碰到挫折， 常會感到心情鬱悶而惱怒、生火。 所以這時除了飲食調理， 還要調養精神， 修身養性， 陶冶情操， 精神樂觀豁達， 排除憂鬱， 制怒養肝。 要想肝氣順應自然， 首要一條必須重視精神調養， 注意心理衛生。 如果思慮過度， 日夜憂愁不解， 則會影響肝臟的疏泄功能， 進而影響其他臟腑的生理功能， 導致疾病滋生。 據統計， 精神病發病率以3～4月份為高， 明顯高於其他季節， 這也是季節對機體影響的一種反映。

充足休息保肝臟中醫認為， 肝是藏血的器官， 而夜晚11時到淩晨3時是肝膽經時間， 可養肝血， 若能準時就寢，

相信大家都明白， 在春天的時候一定要讓自己的飲食做到儘量的清淡。 因為本來春天的時候溫度就比較高， 所以說大家每天都會消耗很多的能量， 如果吃一些比較油膩的食物的話， 那麼可能會加重大家體內器官的負荷。 因此可能會導致大家出現上火這樣的一種症狀， 所以說建議大家在春天的時候飲食要儘量的保持清淡， 同時要加強自己的身體鍛煉。 只有這樣才能夠讓大家在每時每刻都能有一個非常好的身體狀態， 同時大家一定要關注自己肝氣的調養， 儘量的有一個非常穩定的作息與飲食習慣。