人一天排便幾次正常呢

人一天排便幾次才正常呢?人的大便次數是有規定的， 也是有規律的， 如果大便一次性排量太多， 那麼很多人就比較擔憂這樣的現象會對身體有影響， 比如說拉肚子， 拉肚子的原因肯定是有很多因素的， 而人一天的排便次數是可以決定一個人的身體是否正常的表現， 那麼人一天排便幾次才正常呢?

每天正常的排便次數為1-3次

專家指出， 根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異， 每個人每天排便的次數也是有差異的。 總體來說， 每天大便1-3次都屬正常。 但是據臨床研究表明， 60%以上的健康人每天排便次數為一次。 如果一周的大便次數小於三次， 那麼基本可以診斷為明顯的便秘， 需要引起重視了。

如何保持每天正常的排便次數?養成健康的如廁習慣

正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。 專家建議， 養成健康的如廁習慣， 才能保持每天正常的排便次數，

1、有便意的時候要及時如廁， 以免造成習慣性便秘。 尤其是工作繁忙或者長期處於如廁地點較遠環境的朋友， 每天要按時解決， 不要常忍便意噢。

2、排便要專心， 不要看書看報或者玩手機、ipad等。 現在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣， 如打電話、看書看報、玩手機等等。 這種習慣非常不健康， 會使得排便時注意力分散， 便意消失， 增加排便困難， 導致排便時間過久。

人一天排便其實不超過3次就是正常的， 正常的情況下人們排便1-3次都是正常的， 這個是因人而異的， 如果大便的次數不是太多就是正常的， 但是如果一天不大便的話也不行， 一天的大便是根據人們吃飯的多少來決定的，