肚子脹氣怎么辦_如何調理

肚子脹氣怎么辦?日常生活中最常見的肚子脹氣， 十有八九都是受涼引起的!也許你說， 自己也沒受涼呀!而有時在不知不覺中， 身體受涼氣的侵襲， 尤其是女子， 更容易受涼。 胃脹氣多是消化不良， 胃腸運動慢造成的， 胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣。 那肚子脹氣怎么辦?

四季養生網健康專家為您解答：

食食療方法一：炒谷芽15克， 金桔2-3枚(或桔餅)

炒谷芽有健脾理氣的作用， 金桔有理氣和胃的作用。

制作方法：將金桔洗凈， 壓扁， 將炒谷芽放入砂鍋內， 加冷水200毫升， 浸泡片刻， 煎煮10分鐘后， 再放入金桔煮5分鐘， 將藥汁潷出， 再加水煎1次， 將兩次藥汁合并， 加入少量糖， 當茶飲。

這種食療法任何人可用。

食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。

制作方法：將檳榔洗凈， 用水煎， 取汁去渣， 將粳米洗凈， 加入藥汁中， 用小火煮成粥， 可以根據自己口味加少量糖或鹽，

引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 一般是飯后飽脹， 噯氣， 坐臥不安， 茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。

日常生活以及飲食的注意事項：

避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律， 細嚼慢咽， 戒煙少酒;情緒穩定， 放松精神， 適量運動， 勞逸結合。

營養產品調理建議：

1、維生素C：具有抗氧化， 解毒的功效， 減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成， 增強胃動力。

2、維生素B族：促進消化， 加速人體的新陳代謝;穩定情緒， 減輕精神壓力， 改善睡眠。

3、復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質， 促進消化， 加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，

日常生活保養：

夜晚睡覺的時候， 必須注意肚臍周圍的保暖， 在炎熱的夏天更要注意， 如果怕睡著后踢被子， 在腹 部裹上護臍帶。 不要怕人家笑話， 保養一陣子好了后， 可把護臍帶脫下才行。 I(照我看， 你脹氣的程度比較嚴重， 要一直帶著最好) ， 可仿照嬰兒的護臍帶自己制作一個。 我這么說是有道理的， 肚臍是最易感受風寒的， 最易進入寒氣的。

注意事項

1、每天晚上用熱水燙腳、泡腳

2、用熱水袋敷肚子、在浴室來個蒸汽浴

3、如果是女性， 服用艾婦暖宮丸， 還可以調理受涼氣引起的月經不調