冬季中醫養生美容食譜 排毒養顏擁有嫩白肌膚

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排毒養顏食物

香蕉：香蕉能幫助排便， 能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 不過不要吃多了，

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綠茶：綠茶中含有茶多酚， 能夠清理腸道， 清熱下火， 讓你的肌膚慢慢變好。

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海帶：海帶的碘化物被人體吸收後， 能加速病變和炎症滲出物的排除， 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

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蘋果：蘋果是很好的美容養顏的水果， 蘋果膳食纖維含量豐富， 也含有大量的果膠， 對於調整腸道菌群有很大的幫助。 經常吃可使皮膚更水潤。

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冬季養生食譜

芹菜：芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效， 它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質， 這類物質是一種抗氧化劑， 高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。

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紅豆：紅豆能夠補血， 含有大量的維生素纖維物， 每個星期吃兩次紅豆粥。

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豆漿：豆漿能調節體內的雌激素， 平衡體內的內分泌， 很好的養生食品。

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烏雞湯：烏雞湯很有營養， 特別是對女性非常好， 在燉烏雞湯的時候可以再裡面加上藥材和阿膠， 補血，強身健體。 補血，強身健體。