保健操有助於治療前列腺炎

呼氣並放鬆肌肉， 姿勢還原， 重複35 第三節：取仰臥位， 兩腿伸直， 兩臂置於身側， 掌心朝下。 吸氣時兩臂保持伸直以肩為軸向上向後抬至頭上， 然後呼氣並將兩臂收回， 重複34次。 第四節：仰臥位， 彎左腿， 吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前， 呼氣時還原， 換右腿同樣運動， 各做510次。 第五節：取坐位置臀部於椅子前緣， 雙手伸直扶持座椅兩側， 彎曲自然分開與肩同寬。 緩緩吸氣， 挺胸挺腹並抬頭， 以臀部由左向右旋

前列腺炎是一種讓男性很痛苦的疾病， 而且對前列腺炎的治癒需要很長的時間， 它會在心裡上和身體上雙重傷害男性， 嚴重影響男性患者的日常生活和生活品質。 專家指出， 合理的保健操可以有效的治療男性前列腺炎。

醫療體操具有活血化瘀， 通利關節， 放鬆緒， 增強抗力的作用。 下面我們就來看看防治前列腺炎的醫療保健操的具體步驟。

第一節：取仰臥位， 兩手臂枕於頭後， 雙腿伸直， 雙足稍分開， 氣時用力收縮臀部肌肉， 同時緊縮上提肛門， 堅持5—10秒， 然隨呼氣放鬆肌肉， 重複3—5次。

第二節：取仰臥位， 兩手枕於頭後， 屈膝足掌著床， 兩足略分。 用力將腰背及臀部上抬， 吸氣並同時收縮會陰部肌肉並上提門， 堅持5—10秒， 然後呼氣並放鬆肌肉， 姿勢還原， 重複3—5

第三節：取仰臥位， 兩腿伸直， 兩臂置於身側， 掌心朝下。 吸氣時兩臂保持伸直以肩為軸向上向後抬至頭上， 然後呼氣並將兩臂收回， 重複3—4次。

第四節：仰臥位， 彎左腿， 吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前， 呼氣時還原， 換右腿同樣運動， 各做5—10次。

第五節：取坐位置臀部於椅子前緣， 雙手伸直扶持座椅兩側， 彎曲自然分開與肩同寬。