鉀元素對人體的作用是什么

鉀元素是身體不可或缺的一種礦營養元素， 假如身體比較嚴重缺鉀得話， 馬上會出現低鉀血癥， 這會傷害到人的身體身心健康。 那麼， 鉀元素在人體中起什么作用呢？吃什么好補鉀？

鉀元素的功效

1、平穩血壓

鉀與鈉聯合作戰， 相互調整體細胞ph酸堿度、血漿滲透壓和水份的均衡， 身體假如攝入鉀元素不夠， 則會擺脫這類均衡， 造成高血壓和水腫。

2、維護心臟作用

充裕的鉀元素是保持心臟一切正常作用的關鍵營養元素， 過多或是過少都是造成心律失常， 出現心率不齊， 心跳過速等病癥。 日常飲食維持平衡， 多吃雜糧， 有益于鉀元素均衡， 進而合理維護心臟。

3、防止高血糖

血液中的鉀離子不夠會導致血糖高， 長此以往馬上會導致高血糖癥， 嚴重威脅身心健康。

4、保持酸堿

保持神經肌肉的一切正常作用鉀離子關鍵存有于細胞內液中， 與存有于細胞外液中的鉀離子相互功效， 一起保持酸堿， 產生膜電位， 從而激話肌肉纖維收攏并弓 |起神經遞質釋放出來遞質， 保持肌肉和神經的一切正常功能。

5、清除內毒素

鉀元素能夠協助我們的人體新陳代謝掉廢棄物和內毒素， 進而提升機體免疫能力， 避免機體遭受內毒素的損害。

什么食物能夠補鉀？

海菜

在海藻類的食材之中， 海菜是含鉀較為高的食材。 每一百克海菜就含鉀1640mg。 因而， 多服用海菜能夠防止因欠缺鉀而造成的沒精打采等病癥。

海帶絲

研究發現， 基本上全部海鮮產品都帶有豐富多彩的鉀元素，