來月經小腿酸脹
月經的時候身體大多數都不太舒服， 這樣會感覺到有一些體質虛弱， 其實在月經期間要注意根據個人的身體情況， 去選擇合適的方法調理， 這是非常重要的， 首先比較常見的是很多人經常在月經期間遇到的小腿酸脹， 要注意做好局部的血液迴圈和護理工作。
如何緩解腿部酸脹疲勞
相交其它職業而言， 護士每天需要站立的時間往往要長很多， 病房護士需不斷巡視病房， 而手術室護士每天都要站平均6個小時， 一天工作結束後我們總感覺"腿像灌了鉛"一樣。 如何緩解這種不舒適呢?今天我就為大家帶來幾點緩解腿部酸脹疲勞的小妙招。
1、站立時， 可以有所側重的讓雙腿輪流休息， 也可以踮起腳來， 讓腳後跟一起一落的活動， 或做踢腿運動。 這樣能引起小腿肌肉強烈收縮， 減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿， 少翹二郎腿， 以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅持每日用熱水泡腳， 此法不僅能夠緩解腿部疲勞， 還能使你整個精神得到放鬆。
4、中午或者晚上休息時， 將腿部墊高15到20釐米， 促進血液迴圈。
5、工作及休閒娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜， 可選用活血、通經脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑)， 長期正確穿著， 能夠有效的減輕腿部酸脹感， 並且有助於預防靜脈曲張。
