多吃魚油治療抑鬱症

現代生活方式下， 越來越多的人受到抑鬱的困擾。 據《美國與世界新聞》報導， 專家認為， 抑鬱症是一種慢性病， 治療抑鬱症除了吃藥， 還有其他方法。

堪薩斯大學的心理學副教授斯蒂芬·伊拉爾迪主持了這項研究。 在研究中， 他採取的方法之一， 就是讓參與者每天服用定量的深海魚油膠囊。 堅持一段時間後， 抑鬱症患者的情緒明顯好轉。 研究人員表示， 食物對調節人的心情起著很重要的作用， 魚體內有一種特殊脂肪酸， 與人體大腦中的開心激素有關， 而魚油中這種脂肪酸含量豐富。

伊拉爾迪分析， 21世紀的生活方式是抑鬱症增多的罪魁禍首， 在原始社會中， 人們很少出現抑鬱症。 他嘗試用群居的方式治療抑鬱症。 在為期14天的治療中， 抑鬱症患者每隔2天就要進行至少35分鐘的有氧練習;每天至少曬半小時的太陽， 每晚8小時的睡眠。 這一方法效果顯著，