前交叉韌帶損傷吃什麼好

說到飲食， 大家都知道飲食並不是只是填飽肚子， 還有含有豐富的營養來維持健康以及在患病時幫助健康恢復的作用。 所以， 不論是患上何種疾病都是需要積極的接受做飲食調整的。 前交叉韌帶損傷是比較常見的損傷， 如果不好好恢復就可能影響行動， 所以， 前交叉韌帶損傷吃什麼好呢？

儘量的選擇清單的食物， 如各種燉湯， 避免吃辛辣刺激性食物以及發物的食物。 後者均能夠加重關節損傷出的充血、腫脹表現。 發物的食物如牛肉、羊肉、動物內臟。 可以多吃魚肉、肌肉、鴨肉等高蛋白食物， 同時多吃含有維生素c豐富的番茄， 均能夠促進損傷的癒合。

前交叉韌帶損傷宜吃以下食物：

1.宜吃富含膠原蛋白的食物；2.宜吃富含促進傷口癒合的食物； 3.宜吃富含優質蛋白質的食物。

肉皮:

肉皮富含有豐富的膠原蛋白和彈力蛋白質， 可以促進增加韌帶的韌性，

蘆薈:

蘆薈具有促進損傷組織細胞的生長， 軟化皮膚， 促進傷口癒合等優良的功效， 對患者的恢復是有幫助的。 每天100-200克為宜。

牛奶:

牛奶是富含優質蛋白質和多種人體必需的微量元素的食物， 可以增強人體免疫力， 促進新陳代謝等功效， 對患者的恢復是有幫助的。 每天350-500毫升為宜。 熱飲為佳。

前交叉韌帶損傷避免吃的食物：

1.忌吃腥發的食物；如菊花茶、鰱魚、鯉魚； 2.忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、胡椒、生蒜； 3.忌吃容易上火的食物；如薯條、油條、燒烤。

鯉魚：

鯉魚是屬於腥發的食物， 容易導致人體免疫力下降， 導致抗病能力下降， 不利於患者身體的恢復。 宜吃容易消化的食物。

花椒：

花椒是屬於刺激性的食物，

大肥肉：

油條是富含有大量的油脂的食物， 容易滋養細菌， 導致炎症感染， 加重患者的病情， 不利於患者身體的恢復。 宜吃低鹽低脂的食物。

以上就是關於前交叉韌帶損傷吃什麼好的介紹。 這裡需要提醒的是， 運動對於身體的健康是非常有益的， 但是運動過度或者是運動太過於激烈的話， 就可能出現前交叉韌帶損傷， 所以如果是對運動很喜愛， 最好是把握度， 且堅持每天都運動。