節食減肥危害大，妹紙們慎重啊！

春季不努力， 夏季徒傷悲!5月過半， 你是否覺得還沒等自己瘦下來， 6月就來了?老早就買好的小碼裙子怎麼辦呢?每次下決心減肥的時候， 面對一大堆美食， 是否又馬上開口：“不吃飽怎麼有力氣減肥?”

沒錯， 不吃飽怎麼會有力氣減肥呢?單純的依靠節食減肥是不健康的， 而且還有五大危害呢?

1、 體內蛋白質被消耗

營養吸收不足時， 身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解， 從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

2.基礎代謝下降， 成為易胖體質

節食減肥，

3、極易反彈的更高

節食減肥初見成效後， 很多MM都會有所放鬆， 而此時脂肪細胞由於長時間被抑制， 就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性， 加速成長及擴張。

4、優蛋白質不足

人體形成的單位是細胞， 而細胞的形成的主要成分則是蛋白質。 人體的每一個細胞都會前側到蛋白質， 當蛋白質不足就會影響到身體機能， 皮膚暗沉、無光、易衰老， 內分泌失調、長痘、抵抗能力下降， 甚至還會引起水腫。

5、導致骨質疏鬆

節食減肥一般都會儘量不吃肉類， 但是一般蔬菜和水果中鈣含量少， 更重要的是幾乎不含脂肪， 會導致體內激素分泌紊亂， 影響鈣與骨結合， 容易出現骨質疏鬆。 美國一項研究發現， 女性在節食18個月以後， 體重雖減了7磅， 但是骨密度也會隨之下降。

節食減肥危害大， 妹紙們一定要慎重。 其實現在目前有很多減肥是可以邊吃邊減的，