寶寶吃什麼提高免疫力最快

寶寶的身體健康與否， 關係到他一輩子的快樂與成就。 健康是一切的基礎， 沒有好的身體， 其他一切都是空談。 因此， 寶寶需要從小提升免疫力， 以增強體質。 那麼寶寶吃什麼提高免疫力最快？

寶寶吃什麼提高免疫力最快

鵪鶉蛋

適合營養不良、易感冒的寶寶食用。 鵪鶉蛋含有高品質蛋白質， 磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。 具有補益氣血， 強身健腦等作用。

番茄

含有多種抗氧化強效因數， 如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 可提高寶寶免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

實驗證明， 當人連續食用兩周番茄汁後， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。 吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油， 使番茄紅素更多地被人體吸收。

紅棗

紅棗除了眾所周知的補血功能之外還具有補益脾胃，

冬瓜

不知道大家發現了沒有， 美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能， 這個是正確的。 冬瓜不僅營養豐富， 而且具有很強的潤肺生津， 減熱利尿的功能。 多吃冬瓜， 會對許多疾病有預防的作用， 能提高免疫力哦。

山藥

對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。 山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。 有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。

菠菜

寶寶吃菠菜能夠補充豐富的維生素a和葉酸以及些維生素c和鐵， 新媽媽不僅可以炒給寶寶吃， 而且還可以做些菠菜壽司、菠菜拌飯等會更吸引寶寶興趣。

青魚

適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。

薏米

對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。 薏米又稱苡仁、米仁， 含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。 有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。 精彩推薦：5款幫你提高免疫力的食譜