拒絕藥物壯陽，一個小動作幫你搞定！

在國外， 有一句名言：“你想當個合格的丈夫嗎?跑步吧!”由此可見， 運動可以幫助男人們增強性功能。 但在國內， 很多男人每天口頭上說要壯陽， 結果就是不付之於行動。 今天， 小編要給各位男性朋友推薦一種運動壯陽最簡單的方式——深蹲。

深蹲是值得推薦的運動方式

深蹲是一種力量訓練， 可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。 轉腰也就是以髖關節為軸， 整個上半身做大幅度的環繞動作。 男性性功能的強弱， 關鍵在於下半身， 尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

劈叉也可助性

而劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。

提肛也能壯陽

除此以外， 專家說， 平時別忘了經常做做古老的提肛運動， 既不需要場地， 又不露聲色， 效果卻不錯。