您的位置:首頁

白領坐出的疾病有哪些

現代生活中人們都非常的有壓力, 每天都過著朝九晚五的生活, 而對於辦公室裡的白領來說, 一天當中除了吃飯休息的時間一般都是坐在電腦前進行工作的, 其實很多的白領都犯了一種普遍的疾病, 比如說長期坐著會導致大便不通暢啊, 或者說腰肌勞損。 肩周炎頸椎病之類的疾病, 都是由於長期坐在電腦前工作會導致的一些後果, 所以今天就來認識一下白領做出的疾病都有哪些。

一、頸椎病 原因:頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後, 椎間盤鬆動, 繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。 長期不良的坐姿或長久停留在電腦前, 最 容易造成頸項肌的疲勞, 引起肩膀疼、脖子疼, 甚至出現頭暈、頭痛;久而久之, 勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變, 導致頸椎病。

建議:

1、操作電腦時要保持正確的坐姿;

2、使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子,

或者使用腳墊。 如果使用腳墊, 請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動;

3、經常伸展腿部並改變腿的姿勢;

4、要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置, 使人整個放鬆一下。

二、腰椎病

原因:由於長期久坐, 或者有的坐姿不良, 或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態, 軟組織缺血, 而產生腰肌勞損。

建議:要儘量減少坐的時間, 或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下, 中途可做一下腰部按摩。

三、尾骨受傷

原因:尾骨疼痛的症狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象, 範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。 長久坐姿不正確, 壓迫尾骨神經,

即可造成尾骨受傷而疼痛。

建議:

1、平時保持良好的坐姿, 減輕對脊椎的壓迫, 多運動, 可減少尾骨受傷的機會;

2、患有慢性的尾椎骨疼痛者, 最重要的是儘量減少或避免患處承受壓力, 平常坐的時候, 可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊, 減輕患處的壓力;

3、在家裡時, 也應經常熱敷患處, 或讓中醫用超聲波治療, 加強疼痛部位的血液迴圈, 促進療效

上面這些就是白領做出的疾病了, 看了這些是不是覺得我們身體隱藏著這麼多可怕的危險因素啊, 所以說工作對於我們是非常辛苦的, 那麼要做到勞逸結合, 適當的活動筋骨對我們的身體是有好處的, 也可以通過體育鍛煉來消除緊張的工作壓力和工作帶來的這些疾病,

也希望大家都有一個好的身體。