警惕六個最致癌惡習 暴飲暴食傷身體
健康是革命的本錢， 擁有健康的身體才是最重要的， 日常生活中， 很多人都忙碌于工作， 拼命工作， 而忽視了自己的健康身體， 導致疾病纏身， 癌癥肆虐， 所以要想擁有健康的身體， 首先要養好良好的生活習慣， 改掉那些傷身的壞習慣， 那么日常生活中， 哪些會習慣最傷身呢?下面就一起來看看。
一、暴飲暴食傷身體。
"我是個率性隨意的人， 吃東西講究大碗喝酒、大口吃肉。 讀書時， 導師有六個研究生， 我是唯一的女生。 但是聚餐的時候， 五個男生沒有比我吃得多的。 即便工作以后， 仍然忍著腰痛(其實已經是晚期骨轉移了)去參加院里組織的陽澄湖之旅，
專家說：
日本一項研究成果指出， "每頓都吃得很飽"和"基本上只吃八分飽"的人相比， 前者患癌的概率更大。 中華醫學會心身醫學分會主任委員、 上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授建議，
二、嗜葷如命不可取。
"得病之前， 每逢吃飯若是桌上無葷， 我會興趣索然， 那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。 那時候沒有健康飲食一說， 而且北方小城物質匱乏， 葷食稀缺。 我吃的都是葷菜。 "
專家說：
無肉不歡的人， 很容易出現肥胖、冠心病、腫瘤等問題， 而足量的蔬果纖維， 能減少結直腸癌、乳腺癌等數種癌癥的發生率。 要保證身體需要， 每天應吃400克以上的蔬菜，
三、熬夜、晚睡沒好處。
"回想十年來， 我基本上沒有12點之前睡過。 學習、考研是堂而皇之的理由， 與此同時， 網聊、BBS灌水、蹦迪、K歌、保齡球、一個人發呆填充了每個夜晚。 厲害的時候通宵熬夜， 平時的早睡也基本上在夜里1點前。 "
專家說：
"長期熬夜等于慢性自殺"的說法并不夸張。 英國科學癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者， 發現其中99.3%的人常年熬夜， 凌晨之后才會休息。 長期熬夜會影響神經中樞，
四、突擊學習、工作太勞累。
"每當我想起來好好學習的時候， 差不多離考試也就兩個星期了。
專家說：
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。 專家表示， 過度勞累雖不直接導致癌變， 但會導致肝病、肺病反復發作、不斷加重， 并最終誘發癌癥。 所以， 不要過度勞累， 加班不要太晚， 工作時間不要過度緊張， 每天保證8小時睡眠， 周六日保證一定的休閑時間、健身活動， 以調試心情。 平時也可多做一些凈化心靈的活動， 如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的種子。
"十年前， 我曾住在浦東一間親戚的新房里。 新房， 新裝修， 新家具。 09年我愛人開始研究除甲醛的納米活性炭， 有次偶爾做實驗， 打開了甲醛測試儀， 那些家具的檢測指數猶如平地霹靂。 一般來講高于0.08已然對身體有危險， 而屏幕上的指數是0.87。 事隔半年， 我查出了乳腺癌。 "
專家說：
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。 國家室內環境質檢中心主任宋廣生建議， 裝修期間一定要開窗通風;少用人造板材;小房間少放新家具， 甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中， 即便你聞不到刺鼻的味道， 也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖， 氡已經成為肺癌第二大誘因， 它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆， 水性漆則環保得多;裝修結束后至少要晾兩三個月才能入住。
六、爭強好勝的性格應該改。
"我曾斷斷續續接觸了大概三五十多個病友。我發現，乳腺癌病人里性格內向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統領大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為。"
專家說：
研究人員調查了448名接受乳腺普查的女性，發現有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的"天敵"，應對事情的后果不做無謂聯想，多交朋友，種花養鳥，讀好書，常曬太陽。
六、爭強好勝的性格應該改。
"我曾斷斷續續接觸了大概三五十多個病友。我發現，乳腺癌病人里性格內向陰郁的太少。相反，太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。這讓我開始反思自己：太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統領大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌無為。"
專家說：
研究人員調查了448名接受乳腺普查的女性，發現有敵意、侵略性強的人被診斷出乳腺癌的概率最高。何裕民提醒，如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的"天敵"，應對事情的后果不做無謂聯想，多交朋友，種花養鳥，讀好書，常曬太陽。
