僅需一分鐘的日常瘦腿良方

到了夏季， 不論你屬于哪種體型， 手臂大腿都要出來見人， 完美的腿部曲線自然無可挑剔， 但是肥嘟嘟的雙腿是否讓你面露難色了呢，

肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉， 感覺沒有脂肪型的好減， 下面這些竅門也許會給你一些啟示。

找個桌子(能擱腿即可)， 抬起一條腿放在桌子上， 兩條腿要成90度角。 腿不要用力， 輕輕拍打大腿內側， 如有軟綿綿的震動現象， 那么你需要做以下的運動了。

兩手各拿一瓶礦泉水， 手臂自然下垂， 兩條腿要自然的并攏(不要有八字腳)， 挺胸， 上身挺直， 慢慢地將左腳向前跨出一大步， 把重心移到左腳上， 彎曲左膝， 蹲下。

右腳跟不能著地。 慢慢注意呼吸， 然后收回左腳。 站好， 右腳重復剛才的動作。 左右各做20個左右。

這樣簡單的運動可以在午休時分， 任意一個清凈的角落就能實施。

在這里， 要溫馨的提示愛美的女士， 美腿是一個持之以恒的過程， 只有堅持才能收獲量變哦！