女人33個美容嫩膚保養法(1)
你的肌膚狀況如何？你的護膚方法正確了嗎？愛美是女人的天性， 所以女人們總是想法設法地令自已變得更美麗， 肌膚變得更細滑。 可是護膚方法不當也會造成相反效果的哦。 看看這三十三個保養大計， 超全的哦， 幫你全面的保護肌膚。
一、如何正確洗頭：洗頭可去除油脂和汙物， 使頭髮清潔美觀。 普通發質每星期洗一次就行了， 如果是油性頭髮可以天天洗。 洗髮前， 用發刷徹底梳頭， 以去除頭皮上汙物和預防頭髮打結。 然後用溫水將頭法弄濕， 抹上洗髮精， 用指尖均勻柔近頭法裡， 接著用雙手指腹摩擦，
二、冷水可以防止頭皮發癢：大庭廣眾之下抓皮或者頭皮屑落滿衣服上， 都事件不雅的事情。 要預防頭皮發癢， 可以在每次用溫水洗好頭之後， 再用冷水淋一次， 然後迅速用布擦乾， 則可防止頭皮發癢， 減少頭皮屑。
三、洋蔥可治療頭皮屑：頭皮屑如果很多， 可以把洋蔥磨成泥， 用紗布包起來， 輕輕擦拭頭皮的部分。 如果發質很幹， 可用核桃磨成泥後來擦頭髮， 效果也很好。
四、用蛋來改變發質：若你的頭髮喪失柔軟性， 又沒有光澤的話， 可用蛋來洗滌。 把蛋攪拌均勻， 然後用五倍的溫水稀釋， 仔細按摩頭皮及頭髮，
五、選購合適的發梳：頭髮光滑柔美， 發梳有舉足輕重的地位。 每個女人至少應有兩把發刷， 一把修整用， 一把梳發用。 選購適合自己發梳的秘訣如下：在修整頭髮方面， 一把鬃毛密集的發刷可疏通幹發， 使頭髮發亮， 最好用天然豬鬃製成。 柔細的頭髮， 需要中度軟硬的宗毛髮刷﹔普通性質的頭髮， 需要鬃毛中度硬的發刷， 而粗密的頭髮則要硬鬃毛的發刷。 絕不要用天然鬃毛發刷梳濕的頭髮， 因為它會拉斷頭發， 傷害發質。 至於梳髮型方面， 當你需要解開糾結的濕頭髮， 將他吹幹成某種髮型時， 你應該使用合成發刷， 通常發針間距較大的塑膠制或尼龍制刷子最佳。
六、頭髮乾洗：坐月子時，
七、睡前刷頭髮一百次好處多：每晚睡前充分的梳刷頭髮， 可刺激頭皮的油脂線， 使頭髮更加亮澤。 但是不要刷得過分， 否則頭髮會開叉和變得稀疏。 刷子最好是豬鬃毛製成。
八、用檸檬汁潔白牙齒：黃板牙令你有自卑感時， 方法如下：每晚在刷牙後， 用紗布沾些檸檬汁， 摩擦牙齒， 牙齒就會變得潔白光亮。 檸檬的洗淨力強， 又有潔白作用， 且含有維他命C， 能強固齒根。
九、每天刷牙五分六秒：一般人每天刷牙， 平均時間不到三十秒鐘。 這樣只能去除百分之十的病菌。 研究發現， 最理想的刷牙時間是每天刷五分零六秒。
十、口香糖除皺紋：咀嚼口香糖能收縮筋肉， 調整發福的肌膚， 逐漸減少凹進去的皺紋溝深度少， 甚至填滿。 至於快要行成皺紋的部分， 更因筋肉收縮， 增強彈性， 從而防止皺紋的產生， 再如肥肥德雙下巴， 可減少垂下的贅肉， 使原本的雙重肥肉， 變成重肥肉。
十一、眼皮腫脹的迅速消除：早晨睡醒， 發覺眼皮腫腫的， 很不好看， 用眼部化妝也掩蓋不住， 這時用紗布裹冰塊敷在眼皮上， 可消腫脹。 另外用收斂水冷膚也一樣會奏效。
十二、年輕二十歲的妙方：如果希望臉上幾乎沒有皺紋， 預防措施，
1.每天晚上在洗臉以前， 用毛巾熱敷三分鐘。 水蒸氣可以打開毛孔， 把所有油脂和灰塵帶到表面上。
2. 使用清潔乳液， 不要用肥皂。
3. 在上床前使用面霜或潤膚水。
4. 在夜間， 臥房裡最好放一具潤濕機。
5.眼部卸妝的時候， 由外眼角向鼻子方向擦拭。 臉上其餘部分卸妝時， 必須由下向上擦。
6. 每天至少喝六杯水。 身體需要足夠水分， 水分可以使皮膚保持滋潤。
7. 睡覺的時候， 背部向下（臉朝上正臥）， 不要用枕頭。
8. 不要抽煙。
十三、臉部按摩額頭按摩：用中指和無名指以打圓圈方式按摩到太陽穴。 □眼睛四周按摩：從太陽穴開始， 順著眼瞼而下， 繞眼眶作五、六圈的按摩。 □鼻部按摩：先由上至下，
十四、損害臉部線條的十四種動作：臉部是由二十四條隨意機構成， 一些不正確的動作會加深臉部皺紋線條， 加速皮膚老化。 以下是十四種對臉部有害的動作：抽煙、用手拖腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或刷牙縫、咬手指、拉耳垂或頭髮、咬筆桿、經常張著嘴、咬嘴唇、上揚單邊眉毛、吹口哨、用吸管喝飲料、蹙眉或噘嘴、臉貼著床枕睡。 此外， 一些日常的生活習慣也會影響臉部的線條， 例如不乾淨的頭髮， 在大太陽底下瞇著眼睛， 近視卻不戴眼鏡等。
十五、洗臉用弱鹼肥皂：徹底洗臉是美容養顏第一步， 而清潔劑則是洗臉不可或缺的東西。 但是面上五花八門的香皂、洗面乳常常讓人不知如何選起。平常洗臉用若鹼性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發揮最好的洗潔力，洗後再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。此外應避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。
十六、簡易速效敷面：敷面能幫助去除汙物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產生。以下兩種敷面方法，適合在家裡做，不但簡單，功效也佳。
1.茶葉敷面法：問題皮膚也很適合此法，因為茶中的單寧酸據又治療和提神效果。將兩包茶袋放入成開水的碗內，讓它冷卻，然後用茶代輕拍臉部，五分鐘後重複一遍，再用清水洗淨臉部。
2.牛奶敷面法：此法對中性和幹性皮膚均具有滋養作用。將棉花浸入牛奶中，再塗再臉上。大約五分鐘後用清水洗淨。
十七、自製玫瑰露：玫瑰鮮豔的花瓣是最有效的皮膚保養品之一。自古以來，玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。玫瑰露的做法是，收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣，洗淨，將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中，加入剛好蓋住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分鐘﹔然後將花瓣撈出留下汁液，再放入三杯鮮花瓣繼續煮，這一次不用加水﹔如此反復地做，直到兩磅花瓣都煮完，然後以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動，一分面收縮毛乳，一方面給皮膚補充一定的水分，使皮膚清新、舒服。
十八、指壓法美麗你的眼睛：眼睛的美容指壓，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。消除魚尾紋ㄉ指壓方法是，用兩手無名指、中指、食指三個指頭，押在眼角處每次壓三至五秒，重複三次。使眼睛更靈活迷人的指壓方法是，先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓，每點按壓二至四秒，重複做三次。上部結束，再換右眼。最後，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約十秒左右。
十九、喝啤酒可使皮膚健美：啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液迴圈，使女性膚色健美鮮明。同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用，促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。
二十、指甲油的塗法：指甲油是女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調優點。指甲太寬塗指甲油時，不要塗滿全部指甲。手指頭比較短的人，指甲油要塗淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。此外指甲油不可長年不斷地塗用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。
二十一、中年女性的化妝要訣：中年婦女的化妝，最宜選擇豆沙紅的色彩，能予人穩重溫和感。此外應用透明的粉霜，儘量少用粉條和粉餅，以免在皺紋的部位造成粉痕。畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開，避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。
二十二、攝影前的化妝：隨著生活攝影的普遍應用，拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間。化妝時，粉底最好少用粉紅色調，以免沖洗出來，膚色會有偏紅的可能性。腮紅塗抹時，色彩選擇應與所穿衣服的研色搭配。眼影則以清晰簡單的線條為主，若是下眼瞼較浮腫的話，可選用較明亮的掩蓋膏，使眼睛更傳神。
二十三、五分鐘補妝技巧：在最短的時間內完成補妝的工作，煥發神采，是現在婦女不可或缺的生活技巧。補妝時要用按壓式的化妝法，而非用力塗抹。臉部補妝時，避免再擦粉底霜之類的東西，只要拍上粉即可。眼部，若是眼瞼處已經塗有亮光的色澤或畫有強調眼睛的線條時，必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭乾淨，再重新上。如果覺得眼瞼處過於暗淡，可以稍微加點色澤鮮明的眼影。雙唇補妝前，必須先把原有的口紅擦乾淨，再用唇筆仔細的畫出唇形，然後再塗上唇膏。
二十四、使口紅不掉色妙方：嘴唇和臉上其它部位一樣，事先打好底，妝才會持久。塗口紅前該先上點護唇膏，順便按點粉餅，潤一下唇，再塗口紅，這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。要口紅持久，還有個秘訣：塗抹後，抿一抿嘴﹔或者，唇部按張化妝紙，再用粉撲或棉花棒沾些透明粉底，來回輕壓，讓粉底滲透，以固定唇膏。
二十五、卸妝、美容可用橄欖油：橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品，可卸妝、去汙、美容，很有效用。橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。皮膚如太乾燥，臉上會生出許多小皺紋，只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。橄欖油也是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，以防止化妝品殘留在毛細孔中，造成阻塞。它可以軟化角質，因此工作勞累、用眼過度時，可閉上雙眼，溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩，約數分鐘後可去除疲勞。橄欖油也可作為去汙的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。耳朵因結構特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。理想的辦法是利用橄欖油清理。
二十六、香水抹在“熱點”上：巧妙的使用香水，可使女性散發獨特的柔媚，也可使周圍的人循著幽香，為之精神一振。但是，使用香水有其訣竅，使用不當，效果會十分惡劣。香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方，效果更佳，這些地方通常稱為「熱點」。人體的熱點包括耳後、頸後、手肘內側、手腕、膝內側等，將香水猜在這幾個地方，持久散發的效果更令人悠然神往。同樣，使用香水也有幾點禁忌。比如，同時使用兩種以上不同香味的香水，就可能變成另一股異味。
此外，腋下容易出汗，不適合擦香水﹔除黃金外，香水最好不要擦在寶石上，尤其是珍珠。
二十七、粗操的手迅速換顏：家庭主婦每天洗洗刷刷，一雙細嫩的手，如果不善保養的話，很快就會變的粗操不堪。所以當做完一天家事，舒舒服服的洗澡後，可在臉盆內放些熱水，在融些冷霜在水裡，把雙手放在裡面浸泡。
二十八、洗碗、洗衣應戴上手套：家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑，手指會龜裂、脫皮，甚至流血。因此再洗衣服或洗碗時，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一雙棉質手套，可以減輕對皮膚的刺激。每次使用不要超過三十分鐘。假如水、肥皂或清潔劑滲進手套裡，應立刻脫下，用爽身粉撒在手套內，戴手套幹後，才可再用。
二十九、手指使雙手柔軟靈活：手指操能使雙手保持柔軟、促進血液迴圈，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。其過程如下：□1.燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。張開手時，手掌儘量展開，手指儘量伸直。□2.快速擺動式：手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。□3.捏擠式：用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次。
三十、手部按摩：首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液迴圈，使雙手保持美觀、富有彈性。
三十一、腳的保養。首先用中性肥皂清洗，然後泡再肥皂水中約五分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害皮膚。然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。洗完後徹底擦乾，再用大量皮膚保養霜或乳液按摩。腳底常出汗的話，在撒點痱子粉或滑石粉。最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
三十二、多汗足的護理：雙足多汗的人，每天至少要換兩雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
三十三、有易容顏的九種食物。
1.草莓：草莓含有豐富的維生素C，等量的草莓比等量的柳丁所含的維生素C的量還要多，非常有助於保持皮膚的細膩。同時他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
2.西蘭花：除維生素C以外，它含有營養皮膚的維生素A和B，可以防止皮膚的粗糙，抗禦皮膚病。
3.菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
4.脫脂奶：奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日3杯牛奶為宜。
5.豆腐及豆製品：這類食物含有大量的維生素A和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
6.全麥麵包：麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素B族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
7.肝臟：動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一周吃一次為宜。
8.魚：魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
9.火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素B和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。
但是面上五花八門的香皂、洗面乳常常讓人不知如何選起。平常洗臉用若鹼性肥皂即可，它可將臉上的弱酸中和，發揮最好的洗潔力，洗後再擦點乳液即可防止緊繃達到潤滑效果。此外應避免使用含特殊成分的肥皂，否則容易弄巧成拙。十六、簡易速效敷面：敷面能幫助去除汙物、收縮毛孔，同時還能保持肌膚柔軟，防止皺紋產生。以下兩種敷面方法，適合在家裡做，不但簡單，功效也佳。
1.茶葉敷面法：問題皮膚也很適合此法，因為茶中的單寧酸據又治療和提神效果。將兩包茶袋放入成開水的碗內，讓它冷卻，然後用茶代輕拍臉部，五分鐘後重複一遍，再用清水洗淨臉部。
2.牛奶敷面法：此法對中性和幹性皮膚均具有滋養作用。將棉花浸入牛奶中，再塗再臉上。大約五分鐘後用清水洗淨。
十七、自製玫瑰露：玫瑰鮮豔的花瓣是最有效的皮膚保養品之一。自古以來，玫瑰露一直是仕女們所深愛的神奇美容水。它對肌膚快速的恢復清爽嫩滑，具有相當獨特的效果。玫瑰露的做法是，收集大約兩磅的新鮮玫瑰花瓣，洗淨，將三杯的花瓣放入防熱的燉鍋中，加入剛好蓋住花瓣的清水，用小火慢慢地主四十五分鐘﹔然後將花瓣撈出留下汁液，再放入三杯鮮花瓣繼續煮，這一次不用加水﹔如此反復地做，直到兩磅花瓣都煮完，然後以粗棉布把花渣過濾，玫瑰露冷凍。使用時，以脫脂棉蘸取玫瑰露，在面部輕輕拍動，一分面收縮毛乳，一方面給皮膚補充一定的水分，使皮膚清新、舒服。
十八、指壓法美麗你的眼睛：眼睛的美容指壓，不但可消除魚尾紋，又可增加眼睛的魅力。消除魚尾紋ㄉ指壓方法是，用兩手無名指、中指、食指三個指頭，押在眼角處每次壓三至五秒，重複三次。使眼睛更靈活迷人的指壓方法是，先從左眼上部開始，用食指往眼角方向依次按壓，每點按壓二至四秒，重複做三次。上部結束，再換右眼。最後，以左右手的三指一起按壓左右眼角，約十秒左右。
十九、喝啤酒可使皮膚健美：啤酒是美容食品之一，適量的啤酒，可以促進血液迴圈，使女性膚色健美鮮明。同時，啤酒又是一種利尿劑，喝了它，能加速排泄系統的作用，促進新陳代謝、吸收營養，間接可使容光煥發。
二十、指甲油的塗法：指甲油是女性手部美容不可缺少的化妝品，它可掩飾缺點強調優點。指甲太寬塗指甲油時，不要塗滿全部指甲。手指頭比較短的人，指甲油要塗淺色，手指頭比較長的人，可選較深的顏色。此外指甲油不可長年不斷地塗用，長時期使用，會使指甲變色、易斷。
二十一、中年女性的化妝要訣：中年婦女的化妝，最宜選擇豆沙紅的色彩，能予人穩重溫和感。此外應用透明的粉霜，儘量少用粉條和粉餅，以免在皺紋的部位造成粉痕。畫眉毛時一定要用眉刷均勻抹開，避免造成兩條黑線擱臉上的生硬感覺。
二十二、攝影前的化妝：隨著生活攝影的普遍應用，拍照前的正確化妝能為您留下美好的瞬間。化妝時，粉底最好少用粉紅色調，以免沖洗出來，膚色會有偏紅的可能性。腮紅塗抹時，色彩選擇應與所穿衣服的研色搭配。眼影則以清晰簡單的線條為主，若是下眼瞼較浮腫的話，可選用較明亮的掩蓋膏，使眼睛更傳神。
二十三、五分鐘補妝技巧：在最短的時間內完成補妝的工作，煥發神采，是現在婦女不可或缺的生活技巧。補妝時要用按壓式的化妝法，而非用力塗抹。臉部補妝時，避免再擦粉底霜之類的東西，只要拍上粉即可。眼部，若是眼瞼處已經塗有亮光的色澤或畫有強調眼睛的線條時，必須先用吸水的化妝指獲海綿擦拭乾淨，再重新上。如果覺得眼瞼處過於暗淡，可以稍微加點色澤鮮明的眼影。雙唇補妝前，必須先把原有的口紅擦乾淨，再用唇筆仔細的畫出唇形，然後再塗上唇膏。
二十四、使口紅不掉色妙方：嘴唇和臉上其它部位一樣，事先打好底，妝才會持久。塗口紅前該先上點護唇膏，順便按點粉餅，潤一下唇，再塗口紅，這樣唇色也會顯得飽滿而富有光澤。要口紅持久，還有個秘訣：塗抹後，抿一抿嘴﹔或者，唇部按張化妝紙，再用粉撲或棉花棒沾些透明粉底，來回輕壓，讓粉底滲透，以固定唇膏。
二十五、卸妝、美容可用橄欖油：橄欖油是種價格便宜而無副作用的化妝品，可卸妝、去汙、美容，很有效用。橄欖油是種植物油，肌膚很容易吸收，可使皮膚富有彈性，保持青春活力。皮膚如太乾燥，臉上會生出許多小皺紋，只要用橄欖由按摩，保持血管暢通，肌膚自然有彈性，皺紋也就消失。橄欖油也是很好的卸妝油，可徹底清潔皮膚，以防止化妝品殘留在毛細孔中，造成阻塞。它可以軟化角質，因此工作勞累、用眼過度時，可閉上雙眼，溫熱橄欖油以棉花沾一點在眼皮上輕輕按摩，約數分鐘後可去除疲勞。橄欖油也可作為去汙的清潔劑，尤其適合利用在耳朵、肚臍等地方。耳朵因結構特殊不能用水清洗，可用棉花棒沾橄欖油來清理。肚臍常會積存一些污垢，最好不要用用手挖，以免因刺激過度，造成傷害。理想的辦法是利用橄欖油清理。
二十六、香水抹在“熱點”上：巧妙的使用香水，可使女性散發獨特的柔媚，也可使周圍的人循著幽香，為之精神一振。但是，使用香水有其訣竅，使用不當，效果會十分惡劣。香水如果擦在脈搏跳動或體溫較高的地方，效果更佳，這些地方通常稱為「熱點」。人體的熱點包括耳後、頸後、手肘內側、手腕、膝內側等，將香水猜在這幾個地方，持久散發的效果更令人悠然神往。同樣，使用香水也有幾點禁忌。比如，同時使用兩種以上不同香味的香水，就可能變成另一股異味。
此外，腋下容易出汗，不適合擦香水﹔除黃金外，香水最好不要擦在寶石上，尤其是珍珠。
二十七、粗操的手迅速換顏：家庭主婦每天洗洗刷刷，一雙細嫩的手，如果不善保養的話，很快就會變的粗操不堪。所以當做完一天家事，舒舒服服的洗澡後，可在臉盆內放些熱水，在融些冷霜在水裡，把雙手放在裡面浸泡。
二十八、洗碗、洗衣應戴上手套：家庭主婦因為接觸肥皂或清潔劑，手指會龜裂、脫皮，甚至流血。因此再洗衣服或洗碗時，一定要戴上橡皮手套，手套中最好加戴一雙棉質手套，可以減輕對皮膚的刺激。每次使用不要超過三十分鐘。假如水、肥皂或清潔劑滲進手套裡，應立刻脫下，用爽身粉撒在手套內，戴手套幹後，才可再用。
二十九、手指使雙手柔軟靈活：手指操能使雙手保持柔軟、促進血液迴圈，使皮膚細滑，也許還能改善指甲的狀況。其過程如下：□1.燙洋山芋式：將手握成拳頭，在迅速張開，有如拿著極燙的東西想立刻扔掉。張開手時，手掌儘量展開，手指儘量伸直。□2.快速擺動式：手臂置於前身，讓雙手劇烈抖動整整一分鐘後，立即舉高至頭上，數到十再放下。□3.捏擠式：用一隻手緊握一個小皮球十秒後再放鬆，再換另一隻手緊握，如此重複做三、四次。
三十、手部按摩：首先，倒一些護手霜在手掌，然後以左手拇指按摩右手，跟著以右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，然後以左手拇指按摩右手，跟著右手按摩左手。利用看電視或打電話的短短數分鐘時間，從手腕一直按摩到手指。起初是手掌心，再做手臂那面，經常不斷按摩可促進血液迴圈，使雙手保持美觀、富有彈性。
三十一、腳的保養。首先用中性肥皂清洗，然後泡再肥皂水中約五分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的污垢，也不會傷害皮膚。然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。洗完後徹底擦乾，再用大量皮膚保養霜或乳液按摩。腳底常出汗的話，在撒點痱子粉或滑石粉。最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉裡，引起疼痛。
三十二、多汗足的護理：雙足多汗的人，每天至少要換兩雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗後，需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾，塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。
三十三、有易容顏的九種食物。
1.草莓：草莓含有豐富的維生素C，等量的草莓比等量的柳丁所含的維生素C的量還要多，非常有助於保持皮膚的細膩。同時他含的維生素A和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
2.西蘭花：除維生素C以外，它含有營養皮膚的維生素A和B，可以防止皮膚的粗糙，抗禦皮膚病。
3.菠菜：含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
4.脫脂奶：奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日3杯牛奶為宜。
5.豆腐及豆製品：這類食物含有大量的維生素A和鈣質、蛋白及纖維素，且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
6.全麥麵包：麵包越粗越利於美容。因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素B族元素，可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
7.肝臟：動物的肝臟對於美容的效果很確定，但因為它的膽固醇含量較高，所以以一周吃一次為宜。
8.魚：魚肉的蛋白質是最優質的，它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
9.火雞：火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，同時含有維生素B和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈。
