中醫養生：少吃少睡身體好

現在的人以吃飽多睡為有生之樂事， 但是不知道吃的太多容易導致氣滯， 睡的太多容易昏沉。 這些是養生之家所禁忌的呀。

古人曾在詩中說一個老人長壽的原因：“量腹節所受”。 就是說吃的不要太多， 吃的都感覺撐得難受了。 在《博物志》中有言“所食愈少， 心愈開， 年愈益；所食愈多， 心愈塞， 年愈損”。

《孫思邈方書》中也說過“口中言少， 心中事少， 腹裡食少， 自然睡少， 依次四少， 神仙訣了”。 下面這句就更經典了， 第一聽到是一位中藥老師講課時說的。 《道書》雲：“欲得長生腹中清， 欲得不死腹無屎”。 這些都是古人養生之法。

關於飲食， 古人也有很多論述。 養生者， 不可不注意飲食呀。 這裡的注意飲食不是說要去吃什麼山珍海味， 而是要注意食物的屬性， 是否適合你。 比如你吃涼的肚子不好受就不要吃， 明知道難受因為嘴饞還是吃了， 這就是不符合養生之法。 古人語“生冷勿食，

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