減肥的七種大忌 讓你變胖無止境

飲食-攝入熱量過多

飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。 大多數人長胖， 就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。

缺覺-肥胖可能性最大

每天睡眠在4小時以下的人， 比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73％。 研究表明， 睡眠不足的人， 體內促進食欲因數的水準也要高。

親友-肥胖也會“傳染”

如果一個人的朋友是胖子， 那他患肥胖的可能性會增加57％。 原因在於， 如果自己的朋友或親戚肥胖， 會改變一個人對合理體重的接受標準， 影響他的飲食結構和生活方式。

空調-調節熱量機制受阻

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡， 所以我們不用調節自己體內的熱量。 但如果氣溫很低， 我們的身體就會自動消耗脂肪， 以保持溫暖；如果天氣很熱， 我們的食欲就會降低。 使用空調的人， 熱量調節機制受阻， 更容易肥胖。

感冒-病毒可增加脂肪

研究人員發現， 一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖， 該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。

基因-變異體導致高體重

英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。 擁有這種基因變異體的人，

激素-控制饑餓感

科學家研究指出， 人體中存在一種瘦素， 也稱抗肥胖因數， 是降低饑餓感的主要激素， 它控制了我們對於食物的喜好。 缺乏瘦素的人喜歡所有的食物， 而且吃得很多， 因此最後成為超級大胖子。