吃黃瓜能減肥嗎？

夏季裡， 黃瓜是家中的常見食物， 很多人喜歡直接拿著生吃， 有不錯的解渴功效。 殊不知， 黃瓜還有不錯的減肥功效， 因為黃瓜中含有丙醇二酸這種物質， 能在一定程度上抑制脂肪的生成， 因此被大家譽為“減肥美容佳品”。

一、吃黃瓜能減肥嗎

黃瓜作為“減肥美容的佳品”， 長久以來一直受到人們的青睞。 現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質， 它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。 同時黃瓜性涼、刮油， 晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。 因此， 晚上多吃黃瓜有減肥作用。 同時晚上吃黃瓜減肥的注意事項：

1、不能過晚吃黃瓜。 可以在晚飯前或者睡前三個小時以外當成晚餐食物之一適量吃。 睡前三個小時內最好不要吃了， 容易導致營養過剩， 還會影響消化和睡眠。

2、不能晚飯只吃黃瓜。 晚上只進食黃瓜， 的確可以減肥， 但是不可以這樣， 這樣是會導致營養不良的。 黃瓜屬於寒性食物， 有人體虛的話， 是不適合吃太多的。

3、一些人不適宜吃黃瓜。 有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃醃黃瓜。 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽都應少吃。

二、多吃黃瓜的好處:

1、抗腫瘤

黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用， 達到抗腫瘤目的。 此外， 該物質還可治療慢性肝炎和遷延性肝炎， 對原發性肝癌患者有延長生存期作用。

2、抗衰老

黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽， 抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。

3、防酒精中毒

黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和穀胺醯胺對肝臟病人， 特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用， 可防治酒精中毒。

4、減肥強體

黃瓜中所含的丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。 此外， 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。