魚豆腐的熱量

魚豆腐很多人最愛， 這樣的佳餚吃起來口感獨特， 而且它是以魚和豆腐為主要材料， 因此它含有蛋白質、鈣、氨基酸比較多， 長期吃這類食物， 對人體健康沒有任何的威脅， 但是在對這類食物選擇的時候， 要對魚豆腐的熱量進行瞭解， 這樣吃的時候， 才能夠放心的選擇。

有很多美味的時候， 它的熱量比較高， 過多的吃， 很容易造成身體肥胖， 所以在對這類食物選擇的時候， 需要對它這方面進行很好的認識， 那魚豆腐的熱量是多少呢?

魚豆腐的熱量：

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)99.95

碳水化合物(克)3.75

脂肪(克)1.85

蛋白質(克)17.46

纖維素(克)0.32

花椒鱸魚豆腐湯

材料：鱸魚1條， 豆腐， 蘆筍， 花椒， 鹽， 味精， 胡椒粉， 料酒， 香菜。

做法：

1、首先要把魚處理乾淨， 然後剔骨切魚片， 這裡很詳細的記錄了剔骨的過程， 一會還有做魚湯的過程， 請大家慢慢看吧， 嘿嘿。

2、接下來是做魚湯的過程：先把切好的魚片用料酒、胡椒粉、澱粉、鹽醃制一下。

3、鍋裡放油， 切薑片、蒜片， 油熱了把薑蒜片、花椒放進鍋裡煸出香味。

4、然後把剔下的魚骨翻炒一下。

5、放料酒、加水大火煮開， 小火慢煨之湯呈乳白色。

6、然後用過濾網把湯倒出。

7、倒出的魚湯放進另外的小鍋， 放豆腐、蘆筍片、鹽煮開。

8、最後把魚片按序放進鍋裡， 煮熟， 放上香菜， 撒上胡椒粉即可享用。

以上就是對魚豆腐的熱量多少一些介紹， 吃這食物的是好， 需要適量選擇， 而且在對它製作上， 按照以上方法製作魚豆腐是不錯選擇， 這樣的製作方式， 使得魚豆腐在口感上， 是非常不錯的， 因此對它選擇可以放心進行。