女性經期能洗頭嗎 經期後吃什麼補血好
民間有一種說法， 說經期不能洗頭， 有些女性也的確感覺到經期洗頭後會出現頭痛等問題。 那麼經期到底能不能洗頭?中醫怎麼看這個問題?中醫給出的回答是——能!但是經期洗頭也是有講究的， 比如不建議每天洗， 洗後最好用電吹風把頭髮徹底吹幹。
有些女性反映， 經期洗頭後會出現頭痛問題， 有的人頭痛難耐甚至需要吃止痛片。 這是怎麼回事?中醫認為， 頭為六陽之首， 經期女性體質較弱， 經期洗頭首先容易受寒， 其次， 洗頭後， 濕氣容易從頭部開放的毛孔進入體內， 而且， 經期洗頭極易引起經血排出減少， 繼而產生淤血。 寒、濕、淤三邪入內， 糾結繼而引發導致經期偏頭痛和痛經。
但是這並不是說經期就不能洗頭， 經期是完全可以洗頭的， 不過要注意一些細節。 平日一周洗頭不要超過三次， 避免在經期的第一、二天洗頭， 讓經血通暢下行排出。
對於洗頭後會出現頭痛的女性還可以每次洗頭吹幹頭髮後， 繼續用吹風機集中加熱以下穴位：風池、風府、百會， 加熱某個穴位到皮膚燙到受不了後再移開， 轉吹它穴， 同時吹到待整個頭部發熱、後背汗出後， 馬上用毛巾連耳朵一起包住頭部(也可以帶上帽子)， 並捂好肩、頸、胸等部位， 讓其保持熱力一段時間。 相信堅持一段時間後， 洗頭後頭痛的問題可以得到一定程度的緩解。
月經後吃什麼補血效果更佳
一、桑葚
桑葚是一種十分美味的水果，
桑葚補血食譜——桑葚枸杞豬肝粥
原料：幹桑葚15克，
做法： 1、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
2、桑葚洗淨， 去雜質。
3、枸杞洗淨， 用溫水泡軟， 去雜質。
4、豬肝洗淨， 切成薄片。
5、把粳米放入鍋內， 加入適量清水， 用大火煮沸， 撇去上層浮沫。
6、再加入桑葚、枸杞和豬肝片， 改用小火慢慢熬煮。
7、待粳米熟爛之後， 加入精鹽拌勻即可。
二、黑豆
豆類食物對人體都是十分有益的， 而黑豆則是豆類當中的補血佳品， 它生血、烏髮的作用是非常好的， 很適合女性在月經期以後補充氣血， 而黑豆的吃法是多種多樣的， 大家可以根據自己的喜好來決定， 用黑豆煮烏雞效果是最好的。
黑豆補血食譜——黑豆烏雞湯
材料：黑豆150克， 何首烏100克， 烏雞1只， 紅棗10枚， 生薑5克， 精鹽適量。
做法： 1、將烏雞宰殺去毛及內臟， 洗淨備用。
2、黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開， 再用清水洗淨， 晾乾備用。
3、何首烏、紅棗、生薑分別冼淨， 紅棗去核， 生薑刮皮切片， 備用。
4、加清水適量於鍋， 用猛火燒沸， 放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生薑， 改用中火繼續煲約3小時， 加入精鹽適量， 湯成即可。
三、菠菜
菠菜一直以來都是眾所周知的補血食物， 它含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素， 在眾多的蔬菜當中， 菠菜可以說是補血非常重要的食物了， 所以女性在月經期後可以吃一些菠菜來補充身體所缺少的氣血。
菠菜補血食譜——枸杞菠菜豬肝湯
材料：豬肝150克， 菠菜3棵， 枸杞、油、鹽、薑、三花酒、蒜、大蔥各適量。
做法： 1、豬肝切成薄片， 在水龍頭下洗乾淨， 用大量清水浸泡一個小時左右， 因為肝是排毒的器官， 所以通過浸泡， 漂洗， 把毒素清洗掉。
2、鍋裡放水燒開， 把浸泡乾淨的豬肝放進去過水， 把血沫逼出來， 再在水龍頭下沖洗乾淨。
3、菠菜整棵洗乾淨， 去根薑， 大蔥， 蒜切末。
4、把豬肝薑蔥蒜末放進湯鍋， 倒進三花酒， 放油， 大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。
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大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗乾淨的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。
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