焦慮回避型屬於哪種情況呢?

心態的健康對人們的心理喝生理健康有著極大的影響， 心理不健康的人容易在行為上出現問題， 給生活造成極大的影響， 而心理不健康的表現非常多， 以焦慮回避型最為多見， 影響最大， 這是一種常見的疾病表現， 下面就來看看焦慮回避型屬於哪種情況呢?希望大家能夠瞭解一下吧。

回避型人格障礙， 是以全面的社交抑制、能力不足感、對負面評價極其敏感為特徵的一類人格障礙。 患者在幼年或童年時期就開始表現出害羞、孤獨、害怕見陌生人、害怕陌生環境等。 成年以後這些問題對患者的社交和職業功能產生不利影響。 這類患者總覺得自己缺乏社交能力，

缺乏吸引力， 在各方面都處於劣勢， 因而顯得過分敏感和自卑。 自尊心過低加上過分敏感， 擔心自己會被別人拒絕， 使得患者很難與他人建立親密關係。

(1)要正確認識自己， 提高自我評價。 形成自卑感的最主要原因是不能正確認識和對待自己， 因此要消除自卑心理， 須從改變認識入手。 要善於發現自己的長處， 肯定自己的成績， 不要把別人看得十全十美， 把自己看得一無是處， 認識到他人也會有不足之處。 只有提高自我評價， 才能提高自信心， 克服自卑感。

(2)要正確認識自卑感的利與弊， 提高克服自卑感的自信心。 有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之症， 因而感到悲觀絕望， 這是一種不正確的認識， 它不僅不利於自卑心理的消除， 反而會加重。 心理學家認為， 自卑的人不僅要正確認識自己各方面的特長， 而且要正確看待自己的自卑心理。 自卑的人往往都很謙虛， 善於體諒人， 不會與人爭名奪利， 安分隨和， 善於思考， 做事謹慎， 一般人都較相信他們， 並樂於與他們相處。 指出自卑者的這些優點， 不是要他們保持自卑， 而是要使他們明白， 自卑感也有其有利的一面， 不要因自卑感而絕望， 認識這些優點可以增強生活的信心， 為消除自卑感奠定心理基礎。

(3)要進行積極的自我暗示， 自我鼓勵， 相信事在人為。 當面臨某種情況感到自信心不足時， 不妨自己給自己壯膽：“我一定會成功!一定會的!”或者不妨自問：“人人都能幹， 我為什麼不能幹?”如果懷著“豁出去了”的心理去從事自己的活動， 事先不過多地體驗失敗後的情緒， 就會產生自信心。