經期能吃楊桃嗎

飲食對于我們人類的意義早已經不是只為了滿足身體的能量需要， 我們現在對于飲食的要求已經發生了很大的改變， 我們希望從飲食上面獲取營養， 獲得養生的功效和保健的作用， 雖然很多疾病是吃出來的， 但是我們要懂得科學的飲食， 將很多疾病用飲食的方法來起到治療的功效。

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經期的女性朋友容易出現一些不好的癥狀， 那么我們是不是也可以用飲食的方法來緩解這些經期的癥狀呢， 答案是肯定的， 女性朋友在經期可以多吃些含有維生素C和維生素B的食物。

楊桃,別名：五斂子， 陽桃， 洋桃， 三廉子等， 被子植物門， 五斂子屬。 是一種產于熱帶亞熱帶的水果， 具有非常高的營養價值。

常綠小喬木， 高達8-12米。 羽狀復葉互生， 由于葉子會對熱和光產生反應， 受到外力觸碰會緩慢閉合， 小葉5-9， 卵形至橢圓形， 長3-6厘米，

先端尖， 基部偏斜， 全緣。 花小， 兩性， 白色或淡紫色， 雄蕊5長5短：腋生圓錐花序;花期春末至秋。 漿果卵形至長橢球形， 長5-8厘米， 有3-5棱， 綠色或黃綠色。 果子成五角星形， 切片可看到。

楊桃降壓降血脂

楊桃能減少機體對脂肪的吸收， 有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護肝臟， 降低血糖。 另外， 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充人體的水分， 生津止渴， 并使體內的熱或酒毒隨小便排出體外， 消除疲勞感。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，

可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍， 防治風火牙痛。

值得一提的是， 楊桃有很高的藥用價值， 尤其鮮果含糖量非常豐富， 成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖， 還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等， 對人體有助消化、滋養和保健。 除腎病患者應忌口外， 一般人群可以放心食用。

食療作用

1.補充營養。 楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等， 是人體生命活動的重要物質， 常食之， 可補充機體營養， 增強機體的抗病能力。

2.利小便， 解酒毒， 生津止渴。 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充人體的水分而止渴， 并使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

3.和中消食。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，

能提高胃液的酸度， 促進食物的消化而達和中消食之效。

4.清熱利咽。 楊桃果實中含有大量的揮發性成份。

上文介紹了飲食對于我們的重要性， 很多疾病是因為我們吃出來的， 同樣道理我們也可以用吃來治療疾病， 上文介紹的楊桃是我們常見的水果之一， 楊桃含有豐富的維生素特別是維生素B和維生素C， 所以非常適合經期食用。