免疫力低下如何治療 試試者4款食物

數百萬年來， 人類在生活一個既適合生存又充滿危險的環境， 人類得以存續， 也獲得了非凡的免疫力。 所以說免疫力是生物進化過程的產物。

提高免疫力的食物

1、蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。 體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。 在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸， 這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。 動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒， 抗菌， 抗腫瘤的作用。

2、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。 它含有葉酸， 有助於產生新的細胞並修復DNA。 同樣富含纖維素， 抗氧化物如維生素C， 和其他一些營養。 生吃或半熟食用最佳。

3、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。 其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。 烹飪技巧：剝皮後， 放置15-20分鐘， 然後再烹飪， 這樣可以啟動提升免疫力的酶類。

4、捲心菜

捲心菜富含谷胱甘肽（具有免疫增強功能）。 可以把捲心菜加到湯裡， 慢慢燉， 可以讓抗氧化物釋放入湯中， 從而增加食物的營養價值。

免疫力低下原因

1、環境不良

大氣污染或被動吸煙等， 污染的空氣進入呼吸道， 影響肺的換氣功能。

2、維生素以及微量元素的缺乏

如缺乏鈣， 鋅， 鐵， 維生素A、維生素D等， 均可導致寶寶營養不良， 抵抗力下降。

3、患有先天性疾病

比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。

4、患有免疫缺陷病

這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶， 在臨床因為化驗項目不齊全， 一般的醫院不具備條件， 還檢查不出來。

5、濫用抗生素

不管病情需不需要都用， 並多次更換， 產生耐藥性， 打亂了人體的一些平衡。 精彩推薦：快速提高免疫力的食物排行榜