月子落下的腰痛怎麼辦

坐月子的時候一定要加強調養， 調理不當可能就會落下病根， 比如說腰痛， 就是比較常見的月子病， 這對於女性的健康危害是比較大的， 出現這種運動病的時候， 平時生活當中一定要注重保暖， 在天氣比較寒涼的時候， 要多穿衣物， 平時工作或者生活不要長期保持一個姿勢， 要適度的運動鍛煉， 加強食療保健。

月子落下的腰痛怎麼辦

1、避寒濕、重保暖

媽媽分娩後， 由於出血和體質的消耗， 身體的抗病能力下降， 若不注意防風寒， 虛鬱、賊風易乘虛而入， 引起“月子病”。 因此， 分娩後， 應注意天氣的變化， 要注意頭、背部的保暖， 夏天避免電風扇直接吹風， 避免過早接觸冷水。

特別是在冬春寒濕季節， 尤其需要做好腰部的保暖。 儘量避免淋雨受寒， 夜臥當風等。 避免久臥潮濕之地， 在寒濕季節， 可適當使用電熱褥祛寒保暖。 經常活動腰部， 可使腰肌舒展， 促進局部肌肉的血液迴圈。

2、調整姿勢

抱寶寶的時候， 找一個舒服的姿勢， 或坐或躺或站， 把寶寶抱在胸前或是讓寶寶睡在自己身邊， 可經常交換姿勢， 以緩解疲勞。

及時糾正自己的不良姿勢和習慣， 避免長時間低頭哺乳；在給寶寶餵奶的過程中，

腰痛食療方法：

①、桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。

②、豬腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克， 共煮， 食腰喝湯。 用於產後腰痛。

③、烏龜肉250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛。