胃炎胃脹五年一直不好

吃飯沒有規律， 或是喜歡吃一些不易消化的食物， 對腸胃會造成較大的負擔從而形成胃炎， 很多人對自己胃炎並不重視， 所以胃炎胃脹五年一直不好的情況也很普遍。 如果胃炎時間太久而不進行改善， 或是仍然沒規律的飲食， 就會讓病情發生惡化， 對於身體健康來說十分不利， 所以應在就醫的情況下改善自己的飲食習慣。

飲食禁忌

胃脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物。 例如， 豆類容易引起脹氣， 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉等也容易產生脹氣。 此外， 柑橘類水果、添加甜味劑(山梨糖醇)的飲料和甜點等也會加重胃脹的症狀。 以上這些食物引發脹氣的效果會因個人體質而有所差異， 因此患者應當由個人經驗觀察出哪些食物容易引起脹氣， 並避免食用這些食物。

中醫對胃脹病因和病理的解釋其關鍵在於脾胃功能障礙所致。

男女老幼都可發生， 但因“肝常有余， 脾常不足”， 因此， 患本病者最多， 一般多用消食導滯法。 此法用於飲食過量、宿食內停、呆胃滯脾， 宜消導為主， 方用洛烏湯等， 建議可以用洛烏湯代茶飲用， 茶療簡便易行， 口感好， 常飲可健脾開胃。 該症見厭食、噁心、嘔吐、噯氣腐臭、胸脘痞悶、脘腹飽脹而痛、大便泄瀉或便秘、排泄物和排出之氣有惡臭；排便排氣後， 脘腹脹滿稍減。 多因飲食過度、損傷脾胃、積滯不化所致。 [1]

緩解方法

1、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。

2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米（穀子或大麥）， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。

3、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康， 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。 如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康， 應從少量開始，

使腸子逐漸適應， 這樣可以減少脹氣。

4、運動有利於腸胃的蠕動， 有助於排除脹氣。 很多胃脹患者由於飯後缺少活動， 致使食物積存在胃底部， 特別是一些胃消化功能不好的人， 胃動力本身就比較薄弱， 再加上伴有消化系統疾病， 如萎縮性胃炎、胃下垂等，

就會感到胃脹、胃痛， 沒有饑餓的感覺。 因此， 胃脹患者飯後不要立即上床睡覺， 或坐在沙發上看電視， 而是應當適當進行一些輕度身體活動。 例如， 每天飯後彎腰3次， 達到90度， 然後配合散步10～30分鐘。 飯後做彎腰動作， 可以使食物進入胃竇， 配合輕鬆運動， 促進食物消化。 除了散步以外， 胃脹患者還可以選擇做一些簡單的體操， 以促進胃動力， 緩解胃脹。